精神科相關：憂鬱、情緒管理、睡眠問題及解決方法-精神科

憂鬱、情緒管理、睡眠？

您好，敘述內容可能有點長不好意思。
本人現在是學測生，壓力有一點大，但我認為是正向且不至於影響到日常生活的。
之前（十個月到一年前開始）因為班上有幾個人有憂鬱症方面的問題（是他們告訴我的）才接觸了這方面的資訊，不知道是被啟發了還是我肯正視了，在陪伴他們的過程中，我覺得自己變敏感了，有一個同樣經歷朋友也這麼感覺他自己的，然後也有其他人認為我是敏感的，之前有上網看過一些資料說敏感並不全然是不好的，但我還是有點在意，總之前一陣子開始，他們有各自的處理方式（長期住院or其他的）處理他們的問題，所以我就沒那麼常接觸他們了。
但因為前幾個月有比較多學校的活動需要處理，我有點忙，也容易因為小事情緒起伏很大，但事後又覺得只是雞毛蒜皮的事，也沒那麼在意了，在最崩潰的時候，有到學校的輔導室諮商，大概三四次，不會有自殺的念頭，但常常感到矛盾，也會覺得在某個地方待不下去，或不願與某個在言語上帶給我很大困擾的人互動，這些後來隨著事情過去、時間過去都有好轉，跟那個人的相處上也比較沒有問題。
但敏感好像也還是在，也還是會懷疑自己是不是憂鬱症或躁鬱症，我不覺得有這些問題好像是世界末日，但不確定自己到底是不是這些症狀，因為我常常因為過去了，就不太在乎，所以常常大好大壞，這一段時期以來，大概一兩個月或兩三個月就會有一個晚上特別崩潰，可能事情接踵而來或什麼的。
大概一個月前，我覺得我自己的近況很好，但因為一件事情觸碰到我的點，我就哭了整個晚上，到早上4點多才入眠，後來兩三個禮拜後因為其他事，我心裡又很不舒服到有點難入眠，但哭整晚的事情就沒發生過，只有那一次之後到現在我的情緒就都算蠻穩定的，直到剛剛又睡不著了，對這件事疑惑很久了，不知道醫生能不能作回應？
我本來是個在什麼情況下都能睡著的人，但這幾個月來只要有光或聲音我就無法睡著，想問問跟這個是否有關？
另外，最近白天很容易想睡覺，即便平常這段時間不會想睡，也會比較晚起，但睡覺的時間其實沒什麼異常，跟平常一樣，累的時候可能快十二點就睡了，沒什麼睡意可能到一兩點才睡，我不算有午休的習慣，純粹看情況，暑假以來比較常睡午覺，大約半個小時到一個小時，可是最近到下午我常常睡掉整個下午，或是無精打采的，這部分蠻困擾我的，也想請教一下。
不好意思，這麼多問題，麻煩了。
祝平安：）