早上爬不起床：解決神經內科問題的方法-神經內科

早上爬不起來？

我想請問我早上上班的時候會爬不起來,有時候聽得到鬧鐘,但大部分時候都是鬧鐘吵到家人起床來敲我的門我還是會繼續睡,不然就是我有聽到鬧鐘但我會下意識的馬上把他關掉繼續睡根本爬不起來,我的耳朵聽力受損所以我有耳鳴,就算別人怎麼罵我或是我睡覺前給自己心理建設一定要爬起來都還是沒辦法,我想請問這樣有什麼辦法可以改善或是我需要到醫院的哪個科別去做檢查或診療

熊貓，20~29歲男性，詢問日期：2017/09/26

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好:
您的問題分兩部分來看:
1.聽力部分:可以找醫院的耳鼻喉科醫師進行聽力檢測，看看哪個頻率的聽力喪失或是聽神經損傷。
2.睡眠部分:可以找睡眠中心進行檢查，看看您的睡眠時相有無後移的情形，
(睡眠時相後移指患者一般會晚睡晚起，比正常睡眠時間延誤超過2小時或以上，造成不能準時起床，影響生活節奏和睡眠習慣。)

建議您可以找神經科醫師討論檢查及治療
祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內關心您

回覆日期：2017/09/26
資料來源：台灣e院 - 早上爬不起來

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您早上爬不起床的情況可能涉及多個因素，包括睡眠質量、作息習慣、聽力問題以及可能的睡眠障礙。
以下是一些建議和可能的解決方案，幫助您改善早上起床的困難。

首先，您提到的耳鳴和聽力受損可能會影響您的睡眠質量。
耳鳴可能會導致您在夜間難以入睡或影響睡眠的深度，進而影響早上起床的能力。
建議您尋求耳鼻喉科醫師的幫助，進行聽力檢查和耳鳴的評估。
醫生可能會根據您的具體情況提供相應的治療方案，例如耳鳴的管理或聽力輔助設備的使用。

其次，您的作息習慣也可能是影響早上起床的原因之一。
如果您平時的睡眠時間不規律，或者晚上睡得很晚，早上自然會感到困倦。
建議您嘗試建立一個固定的作息時間，盡量每天同一時間上床睡覺和起床。
這樣可以幫助調整您的生物鐘，使您早上能夠更容易醒來。

另外，您提到即使聽到鬧鐘也會下意識地關掉，這可能與睡眠的深度有關。
您可以考慮使用不同的鬧鐘，像是震動鬧鐘或是光線鬧鐘，這些鬧鐘可以在您進入淺睡眠時喚醒您，可能會更有效。
此外，您也可以將鬧鐘放在房間的另一端，這樣您必須起身去關掉鬧鐘，這樣可以幫助您更容易地醒來。

如果您發現自己經常感到過度疲倦，無法在白天保持清醒，這可能是睡眠障礙的徵兆，例如嗜睡症或其他睡眠相關疾病。
建議您尋求神經內科或睡眠醫學科的專業評估，這些科別的醫生可以進行詳細的睡眠研究，幫助您找出問題的根源。

最後，除了尋求專業醫療幫助外，您也可以考慮一些自我管理的方法來改善睡眠質量。
例如，避免在睡前使用電子產品，因為藍光會影響褪黑激素的分泌，從而影響入睡；保持睡眠環境的安靜和黑暗；以及在睡前進行放鬆練習，如深呼吸或冥想，這些都有助於提高睡眠質量。

總之，早上爬不起床的問題可能是多方面的，建議您從聽力、作息習慣及潛在的睡眠障礙等方面入手，尋求專業醫療的幫助，並結合自我管理的方法，逐步改善您的情況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善睡眠，健康快樂！