長期反復思考導致精神困擾及思維混亂-精神科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能正在經歷一種稱為「強迫思考」或「反覆思考」的現象，這在心理學上有時與焦慮症、強迫症（OCD）或憂鬱症相關。
這些情況通常會導致個體無法有效地集中注意力，並且在思考過程中感到困擾和混亂。

首先，長期的反覆思考可能會導致思維的疲憊，這種情況在心理學上被稱為「思維疲勞」。
當一個人不斷地重複思考某些事情時，腦部的神經迴路會過度活躍，這可能會導致思維的混亂和注意力的分散。
您提到的「腦袋變鈍」和「基本的事情無法理解」可能是由於這種思維疲勞造成的，因為大腦在處理過多的資訊時，會導致認知功能的下降。

此外，您提到的憂鬱情緒和過去的自殺念頭，這些都是需要重視的警訊。
憂鬱症常常伴隨著思維的混亂和無法專注的情況，這可能會加劇您的困擾。
憂鬱症患者常常會感到無助和絕望，這些情緒會影響到他們的思維方式和生活質量。

在這種情況下，尋求專業的心理健康支持是非常重要的。
建議您再次諮詢心理醫生或精神科醫師，讓專業人士幫助您釐清目前的狀況，並提供適合的治療方案。
治療可能包括心理治療（如認知行為療法）和必要的藥物治療。
認知行為療法特別有效，因為它可以幫助您識別和改變那些導致您反覆思考的負面思維模式。

此外，您提到在忙碌的時候，這種思考的情況會有所減少，這可能表明您在專注於其他活動時，能夠暫時逃避這些困擾。
這是一個很好的策略，您可以嘗試增加一些有意義的活動來轉移注意力，例如運動、藝術創作或社交活動，這些都能幫助您減少反覆思考的時間。

最後，請記得，這些情況並不是您個人的失敗，而是心理健康問題的表現。
尋求幫助是勇敢的行為，並且是改善您目前狀況的重要一步。
希望您能夠早日找到合適的支持，並逐漸恢復到更健康的心理狀態。