精神科問答：如何處理自我否定與情緒困擾？-精神科

不知道怎麼了？

醫生您好:
我從國中開始就一直想像我這樣的人甚麼都不會為什麼要活在這裡,我總覺得我不適合活在這世上,我只會造成別人的麻煩,因此我從國中就開始自前,前陣子曾嘗試過自殺,可惜沒成功.我會在人前假裝開心或搞笑,但我知道我一直不開心,話變少了,表情也變少了,也沒什麼興趣,睡覺也常常很早就起床了,因此有人常常對我不滿,食慾倒是有時吃很多有時甚麼都不吃.現在倒是覺得一切都無所謂了,前陣子因為休學才被逼去看精神科,目前有在服用利福全,慮舒妥和大塚安立復.前陣子終於和家人講了之後他們卻說這很正常,每個人都想過(我並沒有和他們講曾嘗試過自殺,只講想過用甚麼方式而已).請問只要是人都想過這個問題嗎.還是其實這只是種個性,我沒有病?

123，20~29歲女性，詢問日期：2018/03/01

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.文中表達長期的負面情緒行為.希望能珍惜自己.您已就診身心(精神科)診療.請持續就醫追蹤.與醫師諮詢討論(包括這是個性還是病..)
配合治療.早日改善您的問題.

回覆日期：2018/03/01
資料來源：台灣e院 - 不知道怎麼了

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，這樣的情況確實讓人感到困擾與痛苦。
從您的描述中，可以看出您長期以來承受著巨大的心理壓力與情緒困擾，這些感受不僅影響了您的生活品質，也讓您對自我價值產生了懷疑。

首先，您提到的自我否定與對生命的懷疑，這些都是憂鬱症的常見症狀。
憂鬱症不僅僅是情緒低落，還包括對生活的興趣減退、食慾變化、睡眠問題等。
您提到的「假裝開心」和「話變少了」的情況，顯示您可能在努力掩蓋內心的痛苦，這是一種常見的應對機制，但長期下去會對心理健康造成更大的傷害。

關於您提到的自殺念頭，這是一個非常嚴重的警訊。
即使您沒有成功，但這樣的想法不應被忽視。
許多人在面對極大的情緒痛苦時，會出現這樣的念頭，這並不代表您有病，而是您正在經歷一種非常艱難的心理狀態。
重要的是，您已經開始尋求幫助，這是非常值得肯定的第一步。

至於您提到的家人對您情況的反應，這可能反映了他們對心理健康問題的理解不足。
在某些文化中，心理健康問題仍然是一個禁忌話題，很多人可能會認為這是「正常」的情緒波動，而不是真正的疾病。
這種情況可能讓您感到孤立無援，但請記住，您並不孤單，許多人都在經歷類似的情況。

在這樣的情況下，持續與您的精神科醫生保持聯繫是非常重要的。
您提到正在服用的藥物（如利福全、慮舒妥和大塚安立復）都是用來幫助改善情緒的藥物，請務必遵從醫生的指示，並定期回診，讓醫生根據您的情況調整治療方案。

此外，除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也可以幫助您更好地理解自己的情緒，學習如何應對負面思維，並逐步建立自信。
這些方法能幫助您重新認識自我價值，並改善與他人的關係。

最後，請記得，您並不需要獨自面對這些困難。
尋找支持系統，包括朋友、家人或專業的心理諮詢師，都是非常重要的。
與他人分享您的感受，讓他們了解您的狀況，這樣可以減輕您的心理負擔。

希望您能夠持續尋求幫助，並逐步走出這段艱難的時期。
您值得擁有更好的生活與未來。