走一段路會喘不過氣？
醫生你好我最近只要走一段有點遠的路（慢慢走約30分鐘以上）就會心跳加速，有種喘不過氣的感覺然後腳會感覺痠軟無力頭重重麻麻的，沒力氣說話本身有自律神經失調+恐慌症目前有在身心科治療不知道跟自律神經有關係嗎？
還是我心肺功能需要加強鍛鍊？
Emily，30~39歲女性，詢問日期：2018/03/13
江俊宜 醫師回覆-神經內科
您好：一般來說自律神經由交感神經與副交感神經來調節，一個是加油、一個是煞車。
交感神經負責催油門，衝鋒陷陣，副交感神經則負責踩煞車，讓身體休息。
例如，運動的時候，交感神經會被激發，導致心跳加速、呼吸變快、流汗量增加。
等到運動停止後，副交感神經開始發揮作用，它會讓心跳減速、呼吸變緩慢，同時減少流汗量。
所以，您提到的心跳加速和交感神經有關。
一般來說，如果您加強身體肌肉的訓練，心肺功能調節會更迅速，不適的感覺會減少。
至於，自律神經失調是個籠統的稱呼，應該要知道是交感或是副交感的問題。
目前醫院有自律神經儀可以協助做診斷建議您可以找神經科醫師討論檢查及治療祝您身體健康 平安喜樂桃醫 神內 關心您
回覆日期：2018/03/13
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您在走路時出現心跳加速、喘不過氣、腳痠軟無力以及頭重重麻麻的感覺，這些症狀可能與自律神經失調有關，也可能與心肺功能不足有關。
讓我們來逐一分析這些情況。
首先，自律神經系統由交感神經和副交感神經組成，負責調節身體的自動功能，如心跳、呼吸和消化等。
當您感到焦慮或緊張時，交感神經會被激活，導致心跳加速、呼吸變快等反應。
這種情況在您有自律神經失調和恐慌症的背景下，可能會更加明顯。
您提到的心跳加速和喘不過氣的感覺，可能是因為交感神經過度活躍所引起的。
其次，心肺功能不足也可能是造成您這些症狀的原因之一。
心肺功能不足通常是指心臟或肺部的功能無法有效地供應身體所需的氧氣，這可能導致在運動時出現喘息、心跳加速和疲勞等情況。
您提到的走路30分鐘以上就會感到不適，這可能是心肺耐力不足的表現。
在這種情況下，建議您可以考慮以下幾點：
1. 醫療評估：由於您已經有自律神經失調和恐慌症的病史，建議您定期回診，讓醫生評估您的症狀是否與這些心理因素有關。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如心電圖、肺功能測試等，以排除心肺方面的問題。
2. 運動訓練：如果醫生認為您的心肺功能正常，您可以考慮逐漸增加運動量。
開始時可以選擇低強度的運動，如散步或輕鬆的瑜伽，然後逐漸增加運動的時間和強度。
這樣可以幫助提高心肺耐力，減少在運動時的不適感。
3. 放鬆技巧：由於焦慮和自律神經失調可能會加重您的症狀，學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或漸進式肌肉放鬆，可能會對您有所幫助。
這些技巧可以幫助您在感到焦慮時平靜下來，減少交感神經的過度活躍。
4. 飲食與生活習慣：保持均衡的飲食和良好的生活習慣也很重要。
確保攝取足夠的營養，並保持充足的水分攝取，這對於身體的整體健康和心肺功能都有幫助。
總之，您的症狀可能是由多種因素共同造成的，包括自律神經失調和心肺功能不足。
建議您與醫生保持良好的溝通，並根據醫生的建議進行相應的檢查和治療。
希望您能早日改善症狀，恢復健康！
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