適應障礙：從工作到生活的挑戰和困擾-精神科

適應障礙？

醫師您好:

好久不見了!我都在忙工作忙生計,所以一直沒回這Q/A觀看與我有同樣疾病之人的資料,甚至作為借鏡或者說是互相交流.

1.去年11月在B超市工作,做得非常認真!從一開始的部分工時制,變成助理營業員.而B超市經理是我很久以前的同學也是情人,我以前與她結過婚,甚至因個性不合等而離婚!

說實在,B超市在印象中以前好像有去做過!
都是我的仇人害我得精神病惹的禍,讓我完全忘記過去發生的事.與女經理之以前記憶,還是與她平常互動才慢慢回想起來的!

我曾經在與她做情侶的時候虧欠於她.後來是我的仇人威脅叫我用言語刺激她........

一開始,我帶著愧疚與想將工作做好的態度來做事,而且內心想再愛她一次,所以卯足全力.即使超出工作時間一些或整理倉庫, 也可以不算工錢或加班!

曾經因我在小時候惹到的那位仇人,一直在找我麻煩之際,也用手段讓她對付我!
與她是同學時,她不是聯合同學霸凌我,就是排擠孤立等等....
也讓我與她互相對付!

本來在B超市工作,想著有以前的對象在同公司打拼,所以做得特別認真勤快也不想離開(說實在我從家裡到公司至少要40分,我本可以請調在離家近的公司做)
並且,公司裡的某同事Q,女生,營業員.在不經意上網去她的FB網站時,看到她的妹妹的照片,彷彿在我的印象中好像曾有對不起她妹妹的事情,但因時代久遠與精神病的關係,似有似無!

後來不知怎的,有時Q會向經理打我的小報告!我實在不知她出於何用意?
在那裏,即使我是有精神病的人,公司上下都知道.但我依稀可以感覺得出大家似若虛情假意的感覺!

同時,在去年經理辦的員工活動-聖誕節禮物交換,我明明買3百多元的東西,卻因手氣差換到竟然連100員都不到的東西,明明事前大家說過要200元以上之物品.....
原來各懷鬼胎!
在那裏有時會幫同事補貨而荒廢了自己區域範圍!再者有時也會幫同事做值日生!表面上我的人員好像很好,但我清楚明白自己是好好先生!連經理都知道我很認真也最忙,但有雜事時都叫我!我不知何用意?

於是我在這種情況下,越來越忙!也越來越橫衝直撞!越來越心急!完全不如當初還有時間反省自己!
我的生活就變成了,上班---睡覺等等......
後來我知道我這樣子只是好逞易窮而已,只是被利用等......
而且我每天回到家就罵我仇人等髒話,於是仇人之一,就不知怎的辦到,讓經理對我惡臉,於是當天下班後也沒吃藥就去睡,結果就睡到曠職第二天的早上,於是經理就打電話到我家了解原因後,叫我去寫離職單!

離開公司時,我聽到同事P嘲笑我又被趕出去了!
因為我在當初剛出社會時,曾在超市K.超市L做過,也因我的仇人設計,而被燒掉!
所以我為什麼會一直罵她們髒話不是沒原因的!

其實,在某同事G(與我有同精神症狀)因做得不好而被經理燒掉,我就開始懼怕經理!而且因經理的個性我也開始討厭她!
某同事I告訴我別被經理賣掉甚至數鈔票!
我才知箇中滋味!本來還想寫信給經理,告訴她以前與她交往時不是有意要這樣的......
而我若寫信給她,才是被賣掉甚至為她數鈔票!

這份工作我竟如此失敗,完全不懂人性之利用與險惡!
本來以為燒了我是她的損失,後來也沒任何同事打電話或告知我一些內幕事情!

2.後來做了洗碗的新工作,老闆娘有教我怎麼工作比較輕鬆,但我覺得也還好,沒事時幫忙送餐或站著無事.但還是做得很累!於是也睡到曠職而被燒!
並且因為要做到凌晨2點,我回去就想睡了!無須遑論下個月說要到凌晨3.4點才能睡!
我做事是比別人慢,但確實;別人是快,但不確實!
我是不會做事的人才會這樣!

目前無業在家,我不知該職訓或再找什麼樣的新工作?我都快40歲了,仍一事無成!

Jason，30~39歲男性，詢問日期：2018/03/28

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

很高興您有踏出去，找到工作,也做了一段時間。當然最後還是離職，不過這個寶貴經驗可以給我們參考，挫折的原因是什麼，下次能否改進。聽起來是睡過頭，還有可能是工作時的時間分配，輕重緩急。

另外，不知道您是否仍在服藥，有的話也可以在回診的時候跟醫師討論工作的事情。找工作有時候要運氣跟緣份，但是我們自己狀況調整好也是最基本的。

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2018/03/28
資料來源：台灣e院 - 適應障礙

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，這些挑戰和困擾確實讓人感到沉重。
從您的描述中，我能感受到您在工作和生活中面對的壓力與挫折，這些情緒和經歷都可能與適應障礙有關。
適應障礙是一種心理健康問題，通常在面對重大生活變化或壓力時出現，表現為情緒困擾、焦慮、抑鬱等症狀。

首先，您提到的工作經歷中，與經理的過去關係以及同事之間的互動都可能加重了您的心理負擔。
面對這樣的情況，您可能會感到情緒上的不安和焦慮，這是非常正常的反應。
特別是當您感受到周圍人對您的評價和看法時，這會進一步影響您的自我價值感和情緒狀態。

在這樣的情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來應對這些挑戰：
1. 尋求專業幫助：持續與心理醫生或心理諮商師進行定期的會談，這可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學習應對壓力的技巧。
專業人士可以提供您具體的建議和支持，幫助您在面對困難時不至於感到孤單。

2. 建立支持系統：與家人、朋友或支持團體保持聯繫，分享您的感受和經歷。
這樣的支持系統能夠幫助您減輕心理負擔，並提供情感上的支持。

3. 設定小目標：在工作和生活中設定一些小而可實現的目標，這樣可以幫助您逐步恢復自信心。
例如，您可以設定每天完成一項小任務，無論是整理家務還是學習新技能，這些小成就都能提升您的自我效能感。

4. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧，可以幫助您減輕焦慮和壓力。
這些方法有助於讓您的身心放鬆，改善情緒。

5. 重新評估工作選擇：考慮尋找適合您能力和興趣的工作，或許可以從一些較為輕鬆的工作開始，逐步適應工作環境。
您提到的洗碗工作雖然辛苦，但如果能夠找到一份更符合您需求的工作，可能會讓您感到更有成就感。

6. 自我反思與成長：在面對失敗和挫折時，試著將其視為學習的機會，而不是自我批評的理由。
每一次的經歷都是成長的過程，您可以從中學習到更多關於自己和他人的事情。

最後，請記得，面對生活中的挑戰，您並不孤單。
許多人在生活中都會經歷類似的困難，重要的是找到適合自己的應對方式，並持續努力。
希望您能夠找到屬於自己的道路，逐步克服這些困難，並重建自信。
祝您一切順利！