是否患有過度疑慮症？探討對伴侶的不信任感-精神科

我是不是有病？？

不知道為什麼，我一開始很容易相信別人，只要第一眼給我好印象，我就會不自覺的信任，而那些第一眼讓我不是好印象的人，我就很難相信他們了。但是儘管這些留給我好印象的人讓我不自覺的信任他們，但是只要讓我發現一點點欺騙隱瞞，就算是善意的謊言，我也沒辦法再信任。一定要百分百的誠實待我，我才能安心。不管任何人，家人、朋友、男友、外人，我都是會這樣。我跟我男朋友在一起一段時間了，不長也不短，我心裡很清楚男人都是花心的，沒有一個十全十美的人。所以一開始我就說的很清楚，就算背叛了我也不要欺騙我，因為我心裡很清楚我就是容不得一點點欺騙隱瞞。我所有話都說在前頭了，可是我男朋友還是被我發現他有想要找其他女人的心，雖然沒有成功，但是同時找了好幾個聊天，我一直很在意，過了一段時間了，我心裡很清楚他不會了、他改了。可是因為以前他一直騙我、被我發現好幾次不是欺騙我就是隱瞞我事情，就算我現在心裡相信他，知道他不會做什麼，但是我就是會一直不停的擔心，只要聯繫不上，就會擔心、就會胡思亂想，想著他是不是又去幹嘛了？我知道他改了、沒有再做什麼，但是我越是在意，就越會胡思亂想，我也常常告訴自己，是我想多了，要放鬆、不要太在乎，可是有時候就是會一直控制不住自己，然後說了難聽話或是說了自己擔心的事情，搞得我們天天吵架，讓他覺得我很不信任他，我真的不知道該怎麼辦才好，但是我就是控制不住自己一直這樣想.... 我這樣是不是有病？

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2018/04/05

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

您提到對人，特別是男朋友的不信任，其實許多人也都會如此，只是程度上的差別而已。有些到達嫉妒妄想，大概才會被認為是有病。如果是這種情況，大概只有吃藥比較容易改善，大家的鼓勵勸說安慰保證，幾乎都難以撼動。

講到不算有病的情況，沒有安全感，其實來自於自己的內心，而不只是外在的對象或環境。解決之道，試著不要讓自己的快樂幸福過於跟單一個人，或者單一個事情做連結，這樣會減少得失心。我們要多發展一些興趣，多跟一些人建立關係，對於人生的目標與成功的界定，也可以多元化，這樣就比較不會活的太執著。

另外，世事無常，人跟事永遠都在變，包括我們自己也常常昨事今非。愛情會退色是正常的，雖然很難接受，但是這是事實，也是我們每個人幾乎都會碰到的人生功課。

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2018/04/05
資料來源：台灣e院 - 我是不是有病？

彙整補充說明

您所描述的情況確實反映出了一種對於伴侶的不信任感，這種情緒可能源自於過去的經歷和對於誠實的高度要求。
首先，您提到自己一開始容易信任他人，但一旦發現對方有任何的隱瞞或欺騙，就會對其產生懷疑，這種情況在心理學上可以被理解為「過度疑慮症」或「焦慮症」的一種表現。

在心理學中，過度疑慮症（或稱為焦慮症）通常是指對於未來事件或人際關係的過度擔憂，這種擔憂往往是無法控制的，並且會影響到日常生活和人際關係。
您提到的對於伴侶的懷疑和不信任，可能是由於過去的經歷所造成的心理防衛機制。
當一個人曾經遭受過背叛或欺騙，他們往往會對未來的關係產生不信任感，這是一種自我保護的反應。

您提到的「一定要百分百的誠實待我」的要求，雖然在某種程度上是合理的，但過於嚴苛的標準可能會使您自己和伴侶都感到壓力。
人際關係中，誠實固然重要，但人們也會犯錯，偶爾的隱瞞或善意的謊言並不一定意味著對方不愛您或不值得信任。
這種對於誠實的絕對要求，可能會使您在關係中感到焦慮，並且導致不必要的衝突。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方法來改善您的情況：
1. 自我反思：試著深入思考自己對於信任的定義以及過去的經歷如何影響了您的情感反應。
了解自己的情緒來源，可以幫助您更好地管理這些情緒。

2. 溝通：與伴侶進行開誠布公的溝通，分享您的感受和擔憂。
讓他知道您對於信任的需求，以及您過去的經歷如何影響了您對於他的看法。
良好的溝通可以增進彼此的理解，並減少誤會。

3. 尋求專業幫助：如果您發現自己無法控制這種焦慮感，或者這種情況已經影響到您的生活品質，建議尋求心理諮詢或治療。
專業的心理醫生可以幫助您理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。

4. 建立信任的基礎：在關係中，建立信任需要時間和努力。
您可以試著逐步放下對於伴侶的懷疑，並給予他機會來證明自己的誠實。
這需要您對他有一定的信任，並且學會接受不完美的情況。

5. 發展自我興趣：將注意力轉移到其他的興趣和活動上，這不僅可以幫助您減少對伴侶的過度關注，還可以增強您的自信心和幸福感。

總之，您所經歷的情感困擾是許多人在親密關係中都可能面臨的挑戰。
透過自我反思、良好的溝通和專業的支持，您可以逐步改善這種情況，並建立更健康的關係。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您一切順利！