血糖超標需不需要飲食控制及就醫？—

是否有糖尿病疑慮？

天陣子公司體檢
空腹超過12小時
飯前血糖101
看網路上的標準是100以下
請問這樣需要開始飲食控制嗎
跟看醫生追蹤嗎
本人180 67公斤

謝謝

Ping，30~39歲男性，詢問日期：2018/04/17

蕭永薰醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主任

Ping先生格下:
1.根據美國糖尿病醫學會關於糖尿病的診斷標準,
a.空腹8小時以上的血漿血糖值≥126mg/dl,
b.口服葡萄糖耐量試驗2小時血漿血糖值≥200mg/dl,
c.HBA1c≥6.5%(必須沒有不相稱的高血糖且檢驗方法必須合乎國際認證NGSP與
DCCT化驗標準),
以上a,b,c情況必須有兩次檢查合乎標準.
d.臨床上有糖尿病症狀(多喝,多尿,多吃,體重減輕等),同時任意血漿血糖值
≥200mg/dl.(這個情況只要一次即可)
2.所以閣下目前不是糖尿病.
3.仍然建議現代人應該多運動,少吃精緻的食物;尤其,不要吃太飽,不要吃過量,少吃高昇糖指數的食物,足夠的受眠.就可以改善血糖值.即使是輕微的糖尿病,也可以改善成正常.這也就是說,糖尿病的形成不是全有全無或突然發生的;而是漸進式的.因此,必須持之以恆地維持良好的生活型態,飲食習慣與持續規律的運動.

回覆日期：2018/04/17
資料來源：台灣e院 - 是否有糖尿病疑慮

彙整補充說明

根據您提供的資訊，您的空腹血糖值為101 mg/dl，這確實超過了正常範圍（100 mg/dl以下）。
根據美國糖尿病醫學會的標準，空腹血糖在100至125 mg/dl之間被視為「糖尿病前期」，而126 mg/dl或以上則可診斷為糖尿病。
雖然您的血糖值尚未達到糖尿病的診斷標準，但已經進入了需要注意的範圍。

首先，建議您開始飲食控制。
飲食控制對於預防糖尿病的發展至關重要。
您可以考慮以下幾點來改善您的飲食習慣：
1. 減少精緻碳水化合物的攝取：如白米、白麵包、糖果等，這些食物會迅速提高血糖。
可以選擇全穀類食物，如糙米、全麥麵包等，這些食物的纖維含量較高，能夠幫助穩定血糖。

2. 增加纖維攝取：多吃蔬菜、水果和豆類，這些食物不僅能提供必要的營養，還能增加飽足感，幫助控制體重和血糖。

3. 控制飲食量：避免過量進食，建議每餐吃到八分飽，並且可以考慮分多餐進食，這樣可以減少血糖的劇烈波動。

4. 選擇健康的脂肪：如堅果、魚類和橄欖油等不飽和脂肪，這些對心血管健康有益。

5. 定期運動：運動能幫助提高胰島素敏感性，建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

至於是否需要就醫，建議您至少進行一次醫療評估。
醫生可以幫助您進一步檢查血糖水平，並根據您的具體情況提供個性化的建議。
您可以考慮進行糖化血色素（HbA1c）檢測，這能夠提供過去幾個月的血糖控制情況，幫助醫生評估您的風險。

如果您有家族糖尿病史、肥胖或其他風險因素，則更應該重視這個問題。
定期的健康檢查和監測血糖水平是非常重要的，這樣可以及早發現問題並進行相應的調整。

總結來說，您的血糖值雖然尚未達到糖尿病的診斷標準，但已經顯示出潛在的風險。
開始飲食控制和定期就醫追蹤是非常必要的，這樣可以有效降低未來發展成糖尿病的風險。
希望您能夠採取積極的行動，保持健康的生活方式！