低密度膽固醇上升：運動和飲食控制失敗？-心臟血管專科

低密度膽固醇問題？

您好
要緊的是低密度膽固醇
低密度膽固醇178-150 是下降的
根據標準
https://www.nhi.gov.tw/.../Attach_14170_2_藥事小組第8屆第6次會議紀錄-附件.pdf
您沒有任何危險因子低密度膽固醇在190以下即可
您並未超標
目前無需用藥
繼續生活飲食控制即可做規律的運動，多吃蔬菜水果
另外
降血脂藥不會對身體造成負擔，不會造成勃起功能障礙
別擔心

平安

彰化醫院關心您
--------------------------------------------------------

醫師你好，感謝你的回覆，有一個地方可能有點看錯了，我的低密度膽固醇是從150提升到178，我有做規律的運動以及飲食的控制，請問為什麼反而提升了呢???
另外我再抽血的前一天有吃膽固醇較高的食物，這個會影響到當天抽血的數值嗎???

周先生，20~29歲男性，詢問日期：2018/05/23

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
前一天有吃膽固醇較高的食物，這個會大大的影響到當天抽血的數值
不管178 150 目前的治療指引都是小於190 可以先飲食控制的

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2018/05/23
資料來源：台灣e院 - 低密度膽固醇問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要恭喜您對自己健康的關注，並積極進行運動與飲食控制。
根據您的描述，低密度膽固醇（LDL）從150提升到178，這確實讓人感到困惑，尤其是在您已經努力控制飲食和運動的情況下。

首先，低密度膽固醇的變化可能受到多種因素的影響，包括飲食、運動、遺傳因素及其他健康狀況。
您提到在抽血前一天有吃膽固醇較高的食物，這確實可能影響當天的檢測結果。
一般來說，膽固醇的檢測是基於您體內的膽固醇水平，而如果在檢測前攝取了高膽固醇的食物，可能會導致短期內的膽固醇數值上升。
因此，建議在進行膽固醇檢查前，應避免攝取高膽固醇食物，並遵循醫師的建議進行禁食。

其次，雖然您已經在飲食和運動上做出努力，但有時候身體的反應並不如預期。
運動和飲食控制能夠改善膽固醇水平，但這個過程可能需要時間，並且每個人的身體狀況不同，反應也會有所差異。
建議您持續保持規律的運動習慣，並注意飲食的均衡，特別是減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取，這些脂肪通常存在於油炸食品、加工食品和某些動物性食品中。

在飲食方面，您可以考慮增加富含纖維的食物，如全穀類、豆類、蔬菜和水果，這些食物有助於降低膽固醇水平。
此外，Omega-3脂肪酸（如魚類、亞麻籽和核桃）也有助於改善心血管健康。
建議您避免過多的糖分和精緻碳水化合物，因為這些也可能影響膽固醇的水平。

如果您在持續努力後仍然無法改善膽固醇水平，建議您定期回診，並與醫師討論是否需要進一步的檢查或治療。
雖然目前您的LDL膽固醇仍在可接受的範圍內，但持續的監測與調整是非常重要的。

最後，保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、減少壓力和定期運動，這些都有助於改善整體健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！