情緒不穩定？
醫師您好：我本身個性就蠻敏感，有時蠻情緒化的，最近因為工作的關係而變得情緒更不穩定我在某科技廠擔任技術員的職務，有同事就是工作上自己不想做的事情就會推給我和另一個同事做但公司一直在進行人力縮減，每個人工作上必須負擔更多事情這位同事卻依然故我，就算有幫忙做，也是做一些不太麻煩的事情而已上班工時12小時且需要輪班，請假也不太好請，有時早班還要面對某些工程師的刁難長時間下來，無論早、晚班都覺得做得很累脾氣變得很差，很難控制自己的情緒，有時父母就變成我的受氣包但發完脾氣之後心裡又會覺得自己這樣的行為不對...現在每天只要想到要上班就覺得煩、累到了該睡覺的時間，明明覺得累，卻是硬撐著不睡，到了上班的時候就覺得好累休假的時候也懶得回家，有時就在租屋處玩遊戲玩到都不吃飯也不覺得很餓，可能隨便吃個東西果腹，也可能一整天只吃一餐我不曉得自己到底怎麼了....?我有想過要離職，但是卻不知道自己能做什麼樣的工作以前父母總是覺得讀大學有個文憑就好，反正現在大學學歷不值錢，就待在工廠工作做到退休....雖然我讀的私立科大是別人都說不錯的學校，但父母從以前就一直灌輸我這樣的觀念孰不知...現在科技產業的大公司都在推行生產線自動化，有可能以後就不需要人工現在面臨這種情形，有點後悔也很焦慮....後悔自己以前沒有做好生涯規劃，都已經快30歲了...對未來卻還很茫然有時真的好想自我了斷，覺得做人好累...當看透人性的時候，這種感覺更深刻這不是我第一次有自殺念頭...早在我國中時因為性向與人不同而被排擠的時候就曾經有過但每次只要想到父母會因此而傷心，便打消了念頭曾經因為表姐自殺身亡，看到她的父母親傷心難過的樣子...我就更不敢這樣做請問醫生：我這樣需要看精神科嗎?身邊的人都認為我只是想太多、很會鑽牛角尖，他們都叫我不要亂想而且我自己很難信任別人，所以就遲遲沒有付出行動(看醫生)我不知道是否因為以前國中的那段經歷造就了我這樣的人格特質?但我直到現在一直很想走出那段陰影...最後，非常感謝醫生您耐心的看完我說的一切，謝謝您。
樺，20~29歲女性，詢問日期：2018/09/01
王雅甄 醫師回覆-精神科
Dear樺 您好：針對您的工作，看來有蠻大的壓力來自於沒辦法拒絕同事推給你的工作，也因此身心都非常疲累，晚上也不好入眠、但又不想上班，變得作什麼都沒什麼力氣、胃口也不好。
可以朝兩個部分思考：(1) 改變目前現有的環境 (2) 轉換環境。
我不太知道實際的工作現場，但不曉得拒絕同事加諸給你的工作是否非常困難？
其實你並沒有義務作他人該作的事情。
最好的方法是協調出彼此都可以接受的工作量，而非默默地、但又勉強地接受，這樣別人可能會繼續把事情推給你。
你的工作選擇，並不一定要跟你大學科系學的一樣。
蠻重要的是：你的目標訂在哪裡。
現在有非常多人嘗試去尋找新的出路，或針對自己想作的事情再作進修。
如果想要找到好的工作，重點不是文憑，而是實力。
找到想投入的事情、並且具備實力，這才是重點。
30歲還不晚。
會出現自殺意念，常常是因為找不到解決方法，因而想要不再面對這些問題時自然浮出的。
當然，自殺就會失去不少你可以再次挑戰和嘗試的機會。
很希望你重新定下目標、再嘗試看看。
若你感覺到自己情緒受到困擾，想看精神科醫師還是可以的。
醫師大致上會了解狀況後，做出診斷，給你建議。
你也可以考慮諮商，透過諮商來整理自己的思緒，然後找到新的目標。
國中受到欺侮，一定多少對現在的你有些影響。
但這並不代表你無法脫離這件事對你的影響，最後還是左右在你怎麼看待這件事、你最後做出了什麼決定。
希望你面對眼前的困難，當下感到挫折，但仍能對未來抱持希望哦！謝謝！
回覆日期：2018/09/01
彙整補充說明
您好，首先感謝您願意分享這麼多的心情與困擾。
從您的描述中可以看出，您正面臨著相當大的工作壓力與情緒困擾，這些情緒的波動不僅影響了您的工作表現，也影響了您與家人及朋友的關係。
這樣的情況確實需要引起重視。
首先，您提到的工作環境中同事的推卸責任、長時間的輪班以及面對工程師的刁難，這些都可能是造成您情緒不穩定的主要因素。
工作壓力過大，尤其是在缺乏支持的情況下，容易導致焦慮、抑鬱等情緒問題。
您提到的「每天想到上班就覺得煩、累」，這是典型的工作倦怠感，長期下去可能會對心理健康造成更大的影響。
其次，您提到的自殺念頭是非常嚴重的警訊。
雖然您提到過去因為父母的情感而打消了這個念頭，但這樣的想法不應被忽視。
自殺念頭通常是因為感到無助、絕望或是無法找到解決問題的方法。
這時候，尋求專業的幫助是非常重要的。
精神科醫師可以幫助您評估目前的情況，並提供適合的治療方案，包括心理治療或藥物治療。
您提到的過去經歷，尤其是在國中時期的排擠，可能對您的情緒管理與人際關係造成了影響。
這些早期的經歷可能讓您對他人的評價過度敏感，並影響到您對自己的看法。
這樣的情況在心理學上被稱為「自我價值感低落」，這會使您在面對壓力時更加脆弱。
在這樣的情況下，除了尋求專業的幫助，您也可以考慮一些自我調適的方法。
首先，學習情緒管理技巧，例如深呼吸、冥想或是運動，這些都有助於減輕焦慮與壓力。
其次，試著與信任的人分享您的感受，這樣可以減輕內心的負擔。
最後，對於未來的職業規劃，您可以考慮參加一些職業諮詢或生涯規劃的課程，這樣可以幫助您找到更適合自己的方向。
總之，您目前的情況需要重視，尋求專業的幫助是非常必要的。
希望您能夠勇敢地面對這些挑戰，並找到適合自己的解決方案。
祝福您早日找到內心的平靜與方向。
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