自律神經失調症狀大盤點：你可能也有這些體驗-精神科

這些症狀是自律神經失調嗎？？

最近因為壓力大，很常心情低落、想哭、胸悶、疲憊，偶爾頭暈想吐、頭痛、心跳加快、喘不過氣、心悸
以上這些症狀算是自律神經失調嗎？

陳小姐，20~29歲女性，詢問日期：2018/10/05

黃嘉彬醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：尚語身心診所院長、精神科主治醫師

您好：
自律神經掌管我們絕大多數看不到的生理運作，包含體溫、心跳、消化、睡眠等調控。自律神經會因著外在環境與內在心理的狀況變化而有起伏。
壓力的確會造成自律神經調控的變化，造成您所敘述的不適。如果以上狀況短期間無法改善，建議您就診身心科接受評估與後續處置。

回覆日期：2018/10/05
資料來源：台灣e院 - 這些症狀是自律神經失調嗎？

彙整補充說明

自律神經失調是一種常見的身心健康問題，尤其在面對壓力、焦慮或情緒波動時，許多人可能會經歷各種不適症狀。
根據您所描述的情況，心情低落、想哭、胸悶、疲憊、頭暈、想吐、頭痛、心跳加快、喘不過氣、心悸等症狀，確實可能與自律神經失調有關。

自律神經系統主要分為交感神經和副交感神經，這兩者共同調控身體的許多自動功能，如心跳、呼吸、消化等。
當面對壓力或情緒困擾時，交感神經可能過度活躍，導致身體出現一系列的反應，例如心跳加速、胸悶、焦慮等。
而副交感神經則負責讓身體放鬆、恢復平衡，當這一系統受到抑制時，則可能出現疲憊、無法放鬆等情況。

您提到的症狀，如心情低落和想哭，可能是因為長期的壓力和焦慮影響了您的情緒狀態。
這些情緒問題不僅會影響心理健康，還會進一步影響生理狀態，造成身體的不適。
例如，胸悶和心悸可能是由於焦慮引起的生理反應，而頭暈和想吐則可能與自律神經的失調有關。

如果這些症狀持續存在且影響到您的日常生活，建議您尋求專業的醫療幫助。
身心科醫師或精神科醫師可以進行詳細的評估，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。
這可能包括心理治療、藥物治療或生活方式的調整等。

在日常生活中，您也可以採取一些自我保健的措施來緩解壓力和改善自律神經的功能。
例如，定期進行運動可以促進身體的血液循環，釋放壓力；練習冥想或深呼吸可以幫助放鬆心情，減少焦慮感；保持良好的作息和飲食習慣也有助於身體的整體健康。

總之，您所經歷的症狀確實可能與自律神經失調有關，但具體情況還需專業醫師的評估。
請不要忽視這些症狀，及早就醫能夠幫助您更快地找到解決方案，恢復身心健康。
希望您能夠早日感覺好轉，並找到適合自己的應對方式。