脹氣、焦慮與自律神經失調：如何處理？-精神科

自律神經失調恐慌症腹痛？

脹氣不消抑鬱症焦慮症腸躁症

是情是這樣的我因去年2018年 12/31晚上因為腹脹引發心悸胸悶手腳發麻，掛了急診醫生說：是過度換氣，調完點滴後回家沒多久將近快3個月反覆發生心悸呼吸急促，胸悶一開始以為得了「恐慌症」，看了肝膽腸胃內科，整套檢查都沒發現什麼問題，但胃脹氣，跟腸脹氣的腹壓目前已經擠壓到我的肺跟心臟導致我很容易胸悶，心悸，呼吸不順，後腦勺脹暈眼睛壓迫感，注意力不集中，早醒，腹部膀胱壓痛脹痛，容易焦慮，隨後住了兩次醫院，醫生說我是腸胃蠕動功能性失調（腸躁症），開了抗焦慮和促進消化不良，消脹氣的藥給我吃，但目前不易排屁藥物療效不佳，脹到早起不易排尿，尿量少，都要硬擠到頭昏腦脹才解出量很少稀軟的黏液便，我真的不想搞到最後要插入缸管排便消脹氣，感覺肯定很痛。我想請問脹氣這症狀要怎麼辦？

阿澤，20~29歲男性，詢問日期：2019/06/10

黃孝先醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：雙悅身心診所精神科主治醫師

Dear 阿澤你好
有關於你提到的脹氣，一般來自吸入過多的氣或是腸胃蠕動過快，而這兩者常會和焦慮狀態有關，人在焦慮時候會不自主的多吸氣，也常進一步造成胸悶手腳發麻，建議前往身心科評估病因，並且給予適當治療來改善！祝福你早日改善！

回覆日期：2019/06/10
資料來源：台灣e院 - 自律神經失調恐慌症腹痛

彙整補充說明

脹氣、焦慮與自律神經失調之間的關係非常密切，這些症狀往往會互相影響，形成一個惡性循環。
根據您的描述，您經歷了腹脹、心悸、胸悶等多種不適，這些症狀可能與焦慮、腸躁症及自律神經失調有關。

首先，脹氣的原因可能有多種，包括飲食習慣、腸道功能失調、焦慮等。
當人感到焦慮時，身體的交感神經會被激活，這可能導致腸道蠕動減慢，進而造成氣體積聚，形成脹氣。
您提到的「腸胃蠕動功能性失調」正是這種情況的表現。
這種情況下，腸道的正常運作受到影響，可能導致便秘、腹脹等問題。

針對脹氣的處理，建議您可以從以下幾個方面著手：
1. 飲食調整：避免食用容易產氣的食物，如豆類、碳酸飲料、油炸食物等。
多攝取富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全穀類，這有助於促進腸道蠕動，減少便秘的情況。

2. 規律運動：適度的運動可以促進腸道的蠕動，幫助消化，減少脹氣的情況。
您可以選擇散步、瑜伽或其他輕度運動，這些都有助於放鬆身心，減少焦慮。

3. 心理輔導：由於焦慮可能是您症狀的一個重要因素，建議尋求心理諮詢或身心科醫師的幫助。
透過認知行為療法等方法，您可以學習如何應對焦慮，並改善對身體症狀的敏感度。

4. 藥物治療：您提到已經在服用抗焦慮藥物及促進消化的藥物。
如果目前的藥物效果不佳，建議與您的醫生討論，可能需要調整藥物或劑量。
某些抗焦慮藥物或抗憂鬱藥物對於改善腸道功能也有幫助。

5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放鬆，這些方法可以幫助減少焦慮，進而改善脹氣的情況。

6. 定期檢查：持續與醫生保持聯繫，定期檢查身體狀況，確保沒有其他潛在的健康問題。

最後，面對這些症狀時，保持積極的心態是非常重要的。
雖然目前的情況讓您感到困擾，但透過適當的治療和調整，您有可能逐步改善這些症狀。
希望您能夠找到合適的解決方案，早日恢復健康。