為什麼人類的大腦這麼不好用？
我要問的問題不算少我不知為什麼,坐在書桌前不是覺得煩,就是覺得想睡覺,想唸書時就會有這種感覺一唸書時就會有譬如像作這麼多的努力是為了什麼,或是好煩不要唸了這種感覺不知這是不是憂鬱症的關係醫生是有開EFEXOR給我吃,但他後來發現我是屬於焦慮型的憂鬱症患者,光吃efexor不能完全達到效果,所以又開dogmatyl和serenal給我吃有一天我突然想把efexor停掉,我發現心情和行動力都比服藥時好多了,只是後來有產生戒斷症狀但問題都解決了但有一天發現我開始有擔心害怕的感覺,無論吃多少抗焦慮劑都沒起色,那時我受不了了,只好又吃一顆efexor下去,感覺居然又好多了後來去給醫生複診時,他說減藥是要階段性的,若我怕吃efexor會昏昏欲睡的話可以兩顆都在睡前吃託他的建議的福,我照做後睡眠是沒減少,但隔天一整天都隱隱約約有一種疲倦欲睡的感覺,而且情緒變的沒什麼變化,連看電影時也一點感覺都沒有(看電影時我還特地喝一杯咖啡下去,想藉此振奮情緒),那時我就打算再把efexor停掉,只要一星期吃一顆就好,那種efexor是75mg膠囊型的我就像原本一樣,只吃抗焦慮劑而已回到原本問題,為什麼我的大腦要傳遞那麼多厭煩的感覺給我,我敢發誓,我決不是一個好吃懶做的人有時我被這不聽話的大腦氣的想用頭去撞牆,看這樣會不會好些為什麼別人的大腦都乖乖聽話而且也很靈活,而我卻不是,我覺得我的腦神經的”電阻”比別人大的多我真的有種恨鐵不成鋼的感慨我想問醫師,你們能當上醫師,一定是很會唸書,而且也花了很多時間在唸書,為什麼你們就能全心投入並持之以恆而我卻不能?你們一生大部分時間都花在唸書,工作,難道就不會有空虛感嗎?每天週而復始做同樣的事,這樣的人生你們覺得很充實嗎我真覺得我上大學後變的只會玩什麼都不會,這樣的我,我自己都覺得很厭惡想說吃efexor看能不能解決問題,但我覺得那藥跟咖啡因好像也沒差多少,剛吃下去心情好多了,多吃幾次就沒什麼感覺了,可能心情還比沒吃時差,一停掉,戒斷症狀就來了為什麼我再做自己的份內工作就會有空虛感,寂寞感,難道我是那種不愛工作的懶蟲嗎我坐在書桌前就有好像自己與外界隔離了,到達異空間的不安感醫師們,幫幫我吧~~~~~~~~~
曾，20~29歲男性，詢問日期：2002/11/12
劉俊顯 醫師回覆-精神科
曾先生：您好由您提供的資料，總結答覆如下：1.目前您應仍處於憂鬱期，此刻您遭受的困擾如憂鬱的情緒、減低興趣或對事物的樂趣、睡眠的改變、焦躁或無力感、疲勞的感覺、無法專心或難以下決定，感覺生活沒有活下去的價值，均是此刻之您亟待解決之事、2.但憂鬱症之治療是需時間的，而無法一蹴可成，同時除了藥物治療（療效約80%）外尚需配之以心理治療（目前泰半以認知行為治療為主），使治療目標達到完全緩解，注意力也將因而提昇！3.因此我的建議是，您需耐心地持續治療，並配合以信心地接受您的主治醫師的治療計劃，計細地討論您的治療細節，假以時日，治癒的目標指日可待！4.若您的交通許可，或許可到本院身心門診做進一步之討論，本院身心門診醫師均有豐富之經驗與學識尤其是治療團隊（心理治療、社會資源支持）陣容更為完整，提供除藥物外之心理治療使憂鬱症之改變更令人滿意，進而提升生活品質！詢問電話：049-2319913049-2550800轉2093草療醫師 劉俊顯
回覆日期：2002/11/12
彙整補充說明
克服讀書時的煩躁與無力感是一個複雜的過程，尤其當你面對焦慮和憂鬱的情緒時。
首先，了解這些情緒的根源是非常重要的。
從你所描述的情況來看，這些煩躁和無力感可能與你的焦慮型憂鬱症有關。
這種情況下，藥物治療固然重要，但心理層面的調適同樣不可忽視。
首先，建議你可以試著建立一個良好的作息與學習環境。
規律的作息能夠幫助你穩定情緒，並提升注意力。
每天保持固定的睡眠時間，確保每晚至少七小時的高品質睡眠，這對於情緒的穩定至關重要。
此外，適度的運動也能有效釋放壓力，促進腦內多巴胺和血清素的分泌，這些都是與快樂和滿足感有關的神經傳導物質。
其次，學習一些有效的壓力管理技巧也非常重要。
你可以嘗試進行深呼吸練習，這有助於放鬆身心，減少焦慮感。
當你感到煩躁或無法專心時，可以暫時停下來，進行幾分鐘的深呼吸，讓自己重新集中注意力。
此外，寫日記也是一個很好的方法，將你的情緒和想法寫下來，可以幫助你理清思緒，減少內心的焦慮。
再者，對於讀書的心態調整也非常重要。
你提到的「為什麼要這麼努力」的想法，可能會讓你感到無力和煩躁。
試著重新思考學習的目的，將其視為一個自我成長的過程，而不僅僅是為了考試或成績。
設定小目標，並在達成後給自己一些獎勵，這樣可以提升學習的動力和樂趣。
此外，與朋友或家人分享你的感受也是一個很好的方法。
社交支持能夠幫助你減輕焦慮感，並讓你感受到被理解和支持。
即使是簡單的聊天，也能讓你感到心情舒暢。
最後，若這些方法仍然無法改善你的情況，建議你尋求專業的心理治療。
認知行為治療（CBT）是一種有效的心理治療方式，可以幫助你改變負面的思維模式，並學會更健康的應對策略。
與心理醫生的定期會談，能夠讓你在專業的指導下，逐步克服這些困擾。
總之，克服讀書時的煩躁與無力感需要時間和耐心，結合藥物治療與心理調適，並建立健康的生活習慣，才能逐步改善你的情況。
希望你能夠找到適合自己的方法，並在學習的過程中重新找回快樂與動力。
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