自慰與精神病：如何處理自我懲罰和後悔感？-精神科

自慰造成精神病？

我從幼稚園看到有一個同學自慰便開始，直到現在，我自慰時感覺會有另外一個我想盡辦法懲罰我，我不知道那是不是我，但每次自慰完就很後悔剛剛自己做的事，我真的不知道該怎麼解決，處罰方式像是憋尿，冬天穿短袖躺在地上...我不敢跟家人說，但最近感覺變常自慰，這請問這是精神病嗎？

芝，10~19歲女性，詢問日期：2020/02/14

郭佳倫醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

就您的描述，自慰頻率增加，或因為自慰產生罪惡感，均不是精神病的症狀，
您不必擔心。但若因此產生極大困擾而嚴重影響生活功能，建議還是可至身心科門診評
估是否有其它焦慮症狀，及有無需要進一步心理或藥物治療。

回覆日期：2020/02/14
資料來源：台灣e院 - 自慰造成精神病

彙整補充說明

首先，您所描述的情況並不一定代表您有精神病。
自慰本身是一種正常的生理行為，許多人在成長過程中都會經歷這樣的行為。
然而，您提到的自我懲罰和後悔感，可能與心理上的焦慮或內心的衝突有關。

在心理學中，這種自我懲罰的行為可能源於內心的道德衝突或自我價值感的低落。
您可能對自慰這一行為感到羞愧，這種羞愧感進而導致您想要懲罰自己。
這種情況在許多有焦慮或強迫症狀的人中都會出現，因為他們常常會對自己的行為產生過度的自我批評。

首先，了解自慰並不會對您的心理健康造成直接的負面影響是非常重要的。
許多研究顯示，自慰是一種正常且健康的性表達方式。
當然，過度自慰可能會影響到日常生活，但這通常與個人的心理狀態有關，而不是自慰本身的問題。

如果您感到自慰後的懊悔和自我懲罰影響到您的生活品質，建議您尋求專業的心理諮詢。
心理治療可以幫助您理解這些感受的根源，並學習如何以更健康的方式處理這些情緒。
認知行為療法（CBT）特別有效，因為它可以幫助您改變對某些行為的看法，並學會更健康的應對策略。

此外，您提到的懲罰行為，如憋尿或穿短袖躺在地上，這些行為可能會對您的身體造成不必要的傷害。
這些行為並不能真正解決您內心的衝突，反而可能會加重您的焦慮感。
學習如何以更積極的方式來處理情緒，會對您的心理健康更有幫助。

最後，與家人或朋友分享您的感受可能會讓您感到更輕鬆。
雖然這可能會讓您感到困難，但有時候，與他人分享您的困擾可以減輕心理負擔，並獲得他們的支持和理解。

總結來說，自慰本身並不會導致精神病，但如果您因自慰而感到強烈的懊悔和自我懲罰，這可能是心理健康問題的表現。
尋求專業的心理諮詢，並學習健康的情緒管理技巧，將有助於改善您的情況。
希望您能夠找到合適的支持，並逐步克服這些困擾。