精神科問題：如何面對工作壓力和學習障礙？-精神科

我不知道該怎麼做？？

醫師您好：我目前在做清潔已做一年三個月了，從之前的常曠職加常遲到（上年），已改為偶爾遲到。
感覺自己不知道怎麼撐過來的，從常曠職加遲到（老闆震怒要把我辭掉），如果不是有當時的主任替我說情等等，現在我不知道又在哪裡可憐，隨波逐流、、、、清潔要學的東西很多，但偶爾不小心我會把東西給弄壞，但不是常常。
我也不知道為什麼？
因此我有破壞王的稱號。
如今也40歲了，快老了。
本來是想跟同事及上司或老闆學清潔的技能，但我做的是外包性質的工作。
今年有，明年有，後年不見得標得到。
標不到，我們就要回總公司去做！現在工作場地是離放在我媽骨灰最近的地方，我不想被調到其他的單位，也不想失去現有的工作！本來想學清潔技能，以將來也或許可以當老闆，標一些案子或請一些人做清潔。
我知道年紀大了體力會有不支的時候，所以這是我當初的目標。
可是，這應該是我在二十幾歲等就該做的事啊！都是我的仇人！一直浪費我的時間、我的光陰、、、、期間還有落魄到拾荒為業的，整整好幾十年！好長好長！每次看著台灣e院20或十來歲的民眾，跟我有一樣的症狀，走一樣生病的路，彷彿是當年的自己。
只是我真的很坎坷！我曾在台酒做過臨時工，讓我想以進入台酒為志願。
我會做臨時工也是我的恩人介紹的，本來我在撿回收，剛好遇見而介紹的。
可是要進去都是要考試的。
我讀書不如別人，也無顯赫的學歷，更無法靠關係進去，也只好做罷！但當我看到郵局的時候，我覺得我想進入。
一樣得考試，至少不像台酒那麼高門檻。
雖然不算公務員，但至少圖個溫飽外還能有其他的夢想可做。
可是我英文真的非常差勁，只會音標跟字母而已，一些文法或什麼的完全不會！現在又沒書可以看，國中時期我英文老是考個位數！怎麼辦？
說實在，40歲還有夢想或理想是不簡單的，剩下多少個10年可用？
體力剩多久的時間就做不動了！但是我也經常向圖書館借一些閒書來看、不然就是觀看YouTube影片、聽音樂、或看線上電影、、、、、、、！郵局考試準備，遙遙無期！我該怎麼辦才能煞的住驛動的心？
怎樣才能使心靜下來學習、看書？
心無旁騖？
謝謝您。