尋求自我療癒：治療PTSD的心理學書籍推薦-精神科

請給我一些書名ISBN？

醫師您好

澳門醫院的一精神科醫師給我每天服用paroxetine hydrochloride 40mg ，clonazepam 1mg，Aripiprazole 20mg，quetiapine fumarate 300mg。
因為他不讓臨床心理師治療我，所以我需要依賴他的藥物維持日常生活。
原來一個該醫院的曾治療我的臨床心理師一直喜歡我，所以他們都不讓任何一位心理師治療我，我不知道他最後想怎樣對我。這是我目前所知道的發生中的事。

那個心理師甚至來到我曾就醫的台灣大學附屬醫院心理中心騷擾我的王秀枝心理師，讓她不再治療我。現時我只能待在澳門和感到憤怒。

請醫師指導我購買一些心理學系的書籍以讓我治療我的PTSD。
我已對臨床心理師絕望，悔恨的是我讀台大時沒有雙修心理學系。

夕虹秘雪，30~39歲女性，詢問日期：2020/03/29

田心喬醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：新光醫院失智症暨老年精神專科主治醫師

網友妳好：

從信件中可看出你對治療的焦慮不安，這也是很多患者曾經有的感受。精神疾病是直接影響個人的精神狀態，漫長而且有時無法完全控制，這的確讓人感到洩氣灰心。所以如果身邊有更多資源幫助你，協助你保持正面樂觀態度是很重要的。建議你能定期回診，能與固定的醫師討論自己的病情以及社會適應的方法。現在市面上的確有許多心理書籍，並有各類的心理學派，各有其益處，在此無法推薦怎麼樣的書籍適合你。但是，能夠建議的是，你可藉由平常的規律運動及培養嗜好轉移注意力，甚至學習放鬆及紓壓技巧，讓自己降低對於未來的不安感。
以上建議期盼能對你有助益。

田心喬醫師

回覆日期：2020/03/29
資料來源：台灣e院 - 請給我一些書名ISBN

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷與感受。
從您的描述中，我能感受到您目前面對的困境與痛苦。
創傷後壓力症候群（PTSD）是一種因經歷過創傷事件而引發的心理健康問題，對於許多人來說，這是一段艱難的旅程。
雖然藥物治療在某些情況下是必要的，但心理治療同樣重要，尤其是對於PTSD的治療。

首先，關於您提到的藥物治療，paroxetine（帕羅西汀）是一種選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI），通常用於治療憂鬱症和焦慮症，包括PTSD。
clonazepam（克隆西泮）則是一種抗焦慮藥物，能幫助減輕焦慮症狀。
Aripiprazole（阿立哌唑）和quetiapine（奎etiapine）則是抗精神病藥物，可能用於調節情緒和改善睡眠。
這些藥物的使用需要在醫師的指導下進行，並且定期回診以評估療效及副作用。

關於您尋求自我療癒的需求，以下是一些推薦的心理學書籍，這些書籍可以幫助您更深入了解PTSD及其自我療癒的方法：
1. 《創傷與恢復：從創傷中重建生活》（Trauma and Recovery: The Aftermath of Violence - From Domestic Abuse to Political Terror） - Judith Herman
這本書深入探討了創傷的影響及其恢復過程，提供了許多實用的見解和方法。

2. 《心靈的創傷：如何克服創傷後壓力症候群》（The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma） - Bessel van der Kolk
這本書詳細說明了創傷如何影響身心，並提供了多種治療方法，包括身體療法和心理治療。

3. 《情緒的解碼：如何理解和管理情緒》（Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ） - Daniel Goleman
雖然這本書不專門針對PTSD，但它幫助讀者理解情緒，並提供了管理情緒的技巧，對於創傷後的情緒調節非常有幫助。

4. 《自我療癒的力量：如何用心靈的力量治療自己》（The Healing Power of Emotion: Affective Neuroscience, Development & Clinical Practice） - Diana Fosha
本書探討了情感在治療過程中的重要性，並提供了實用的自我療癒技巧。

除了閱讀這些書籍，您也可以考慮以下幾種方法來幫助自己：
- 規律運動：運動能釋放內啡肽，改善情緒，減少焦慮。

- 冥想與正念：這些技巧能幫助您專注於當下，減少對過去創傷的回憶。

- 寫日記：將您的感受寫下來，可以幫助您釐清思緒，釋放情緒。

- 尋找支持系統：與信任的朋友或家人分享您的感受，或參加支持小組，這能讓您感受到不孤單。

最後，若您對目前的醫療體系感到不滿意，建議您尋找其他的精神科醫師或心理師，尋求不同的觀點和治療方案。
心理治療是一個需要時間和耐心的過程，找到合適的治療師是非常重要的。
希望您能早日找到合適的支持，並在自我療癒的旅程中獲得力量。
祝福您！