如何幫助疑似憂鬱症的朋友-精神科

如何鼓勵疑似憂鬱症朋友就醫？

您好
一位同事兼朋友大約四個月前開始行為大幅轉變，原本幽默貼心，突然變得整天繃著臉，說話煩躁易怒，回話簡短並感覺很不耐煩。

他不再參與同事間的閒聊，一直待在自己的座位上，每天幾乎不吃午餐直接睡覺，聽到講話聲音會用力關上門。偶爾講話會有攻擊性，社群上回應從變少到完全不回，對於比較複雜的工作開始無法精確敘述（能組織句子卻摸不著意思）

有蒐集憂鬱症的資訊，向他表明觀察到的轉變，以及擔心他是被憂鬱症影響，但是被憤怒地回應想太多，並反問為什麼不能累、為什麼要跟人互動…

請問他的轉變是正常的嗎？
如果不是，我可以如何鼓勵他尋求幫助呢？

懷珊，30~39歲女性，詢問日期：2020/05/28

李政峰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院精神科主治醫師

妳好:首先歡迎妳的來函.依妳函中所述妳的朋友似乎有精神問題困擾,但無法確定是否是憂鬱症.目前心情不好壓力大,衛福部有設1925免費專線可提供隱密之心理諮詢服務.或許可以協助解決她的困擾,必要時再轉介專業機構,祝她早日恢復.

回覆日期：2020/05/28
資料來源：台灣e院 - 如何鼓勵疑似憂鬱症朋友就醫

彙整補充說明

您好！首先，您對朋友的關心非常重要，這是支持他走出困境的第一步。
根據您描述的情況，您的朋友似乎正在經歷一些情緒上的困擾，這些行為改變可能是憂鬱症的徵兆，但具體情況還需要專業的診斷來確定。

憂鬱症的症狀包括情緒低落、興趣喪失、食慾改變、睡眠問題、注意力不集中等。
您朋友的行為改變，如變得煩躁易怒、社交退縮、工作表現下降等，確實可能是憂鬱症的表現。
這些症狀不僅影響他的情緒，也可能影響到他的生活品質和工作表現。

在這種情況下，您可以採取以下幾個步驟來幫助他：
1. 保持關心與支持：即使他對您的關心表現出不耐煩或拒絕，您仍然可以持續表達您的關心。
讓他知道您在乎他，並願意傾聽他的感受。
這樣的支持可以讓他感受到不是孤單一人。

2. 鼓勵尋求專業幫助：您可以輕描淡寫地提到尋求專業幫助的好處，例如心理諮詢或醫療治療。
您可以告訴他，這並不是一種弱點，而是一種勇氣和自我照顧的表現。
或許可以提議陪他一起去看醫生，這樣他會感到更有安全感。

3. 提供具體的資源：如果他願意，您可以提供一些相關的資源，例如心理健康熱線或當地的心理諮詢機構。
這些資源可以幫助他更容易地找到專業的支持。

4. 避免強迫或批評：在與他交流時，避免使用強迫性或批評的語言。
相反，使用理解和同理的語氣，讓他知道他的感受是被接受的。
您可以說：“我能理解你現在可能感到很累，這是很正常的。
”
5. 引導他參加社交活動：如果他願意，您可以邀請他參加一些輕鬆的社交活動，這樣可以幫助他逐步恢復與他人的聯繫。
重要的是，不要施加壓力，讓他自己決定是否參加。

6. 注意安全問題：如果您發現他有自我傷害或自殺的傾向，請立即尋求專業的幫助。
這是非常重要的，因為憂鬱症可能會導致危險的行為。

最後，請記住，您無法單靠自己的力量來解決他的問題，專業的幫助是非常必要的。
您能做的就是提供支持和鼓勵，讓他知道他並不孤單。
希望您的朋友能夠早日獲得幫助，恢復健康。
祝您一切順利！