如何處理情緒不穩定的伴侶？-精神科

我女朋友情緒非常不穩定？

最近常常我女朋友情緒因為一點小波動就崩潰，之前有過一陣子好現在又不好，因為為了那種小事吵架，然後開始喘氣，開始哭，然後把自己的手抓到破皮，一哭下去大概前後兩個多小時，通常都在凌晨兩三點，所以我自己的睡眠狀況跟心裡狀況都很不好，我也沒什麼耐心去對待她，我問她需不需要看醫生她也都跟我說去了又沒用，但我自己也快崩潰了，我可能也沒辦法顧他，甚至可能大多數原因是因為我，所以我該離開她，還是該怎麼讓她去看醫生，是不是我不在她就不會這樣因為我歇斯底里。

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2020/12/21

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

你好：

辛苦你了！不曉得你女朋友是學生還是已在工作了呢？如果是學生的話，建議可以請她到學校的輔導中心求助；如果她已在工作，那麼你可以至她住處附近的衛生所請護士幫忙，護士可以先到家中評估其狀況，必要時會請精神科醫師到家裡評估。當然，如果她是學生，但是不願意至輔導中心求助的話，你也可以同樣地至衛生所請求幫忙。

你女友的情緒如果如此不穩定，又有傷害自己的危險性的話，還是盡快就醫較好。照顧她想必精神壓力很大，建議你也可以尋求他家人的協助，我想你對她還是很重要的，離開她可能不會是目前的第一優先選擇，至少先試著找到可以幫助你的人，這樣子你壓力會小一點。祝平安喜樂！

回覆日期：2020/12/21
資料來源：台灣e院 - 我女朋友情緒非常不穩定

彙整補充說明

面對情緒不穩定的伴侶，確實是一個相當困難的挑戰，尤其當伴侶的情緒波動影響到你的生活品質和心理狀態時，這種情況會讓人感到無助和焦慮。
首先，重要的是要理解情緒不穩定的根本原因，這可能涉及到心理健康問題，如焦慮症、憂鬱症或其他情緒障礙。
這些問題往往需要專業的心理醫療介入，而不是單靠伴侶之間的相互支持就能解決。

在這種情況下，首先建議你要保持冷靜，並試著理解她的情緒反應。
當她因為小事而崩潰時，這可能是她內心深處積壓的情緒或壓力的表現，而不僅僅是表面上的小事。
你可以試著與她進行開放的對話，讓她知道你願意聆聽她的感受，但同時也要表達你自己的感受，讓她知道她的情緒影響到了你。

如果她對於尋求專業幫助持拒絕態度，這可能是因為她對於治療的懷疑或恐懼。
你可以試著與她分享一些正面的經驗，告訴她尋求幫助並不代表她有問題，而是她在努力改善自己的狀況。
或許可以建議她先從輕鬆的方式開始，例如參加一些心理諮詢或輔導，而不是直接去看精神科醫生，這樣可能會讓她感到更舒適。

同時，你也需要照顧好自己的情緒和心理健康。
長期處於這樣的壓力下，可能會讓你感到疲憊和焦慮，甚至影響到你的生活品質。
建議你可以尋求朋友或專業人士的支持，與他們分享你的感受，這樣可以幫助你釋放壓力，並獲得一些建議和支持。

在這個過程中，保持耐心是非常重要的。
情緒問題的改善往往需要時間，並且可能會有反覆的情況出現。
你需要給予她足夠的空間和支持，讓她知道你在她身邊，願意陪伴她一起面對這些挑戰。

最後，關於是否要離開她的問題，這是一個非常個人化的決定。
如果你發現自己無法再承受這樣的壓力，或者她的情況對你的生活造成了無法逆轉的影響，那麼考慮分開可能是必要的。
然而，這應該是最後的選擇，建議在做出這樣的決定之前，先嘗試所有可能的支持和幫助。

總之，面對情緒不穩定的伴侶，最重要的是理解、支持和尋求專業的幫助，同時也要照顧好自己的情緒健康。
希望你們能夠找到合適的解決方案，讓彼此都能過上更好的生活。