國一女生身高問題：還會再長高嗎？-兒科

Q: 國一女生身高問題：還會再長高嗎？

<p>您好：依遺傳來看, 預期成年身高=父母身高的平均值減6, 因此, =172+161=333-->333/2=166.5-->166.5-6=160.5 cm.但是目前150.8 cm, 骨齡已經13歲, 相當於實際年齡,且MC 已經來一年, 表示成長的空間已經有限,加上青春期後身高一年很少增加超過 5 CM,因此不能期待身高有大的進展,多運動, 補充營養, 注意晚上11點 到 凌晨 3點 的

長高問題？

身高問題～醫生您好：國一女生骨齡13歲150.8公分，44公斤（MC 已來1年，父172，母161）請問：1.還會長高嗎？
還能長高多少公分？
2.現在還來得及吃轉骨方嗎？
3.近4個月只長1公分正常嗎？
還是已經不再長高的徵兆？
謝謝您，辛苦了！

Mimi，10~19歲女性，詢問日期：2021/01/22

裴仁生醫師回覆-兒科

您好:依遺傳來看, 預期成年身高=父母身高的平均值減6, 因此, =172+161=333-->333/2=166.5-->166.5-6=160.5 cm.但是目前150.8 cm, 骨齡已經13歲, 相當於實際年齡,且MC 已經來一年, 表示成長的空間已經有限,加上青春期後身高一年很少增加超過 5 CM,因此不能期待身高有大的進展,多運動, 補充營養, 注意晚上11點到凌晨 3點的睡眠期間生長激素分泌的黃金階段,可能還有一些空間。
健康快樂平安!仁生謹上

回覆日期：2021/01/22

彙整補充說明

您好！針對您提出的問題，我將逐一回答並提供一些相關的醫學知識。

1. 還會長高嗎？
還能長高多少公分？

根據您提供的資訊，這位國一女生的骨齡已經達到13歲，且月經已經來了一年，這些都是青春期發展的指標。
一般來說，女生在月經來潮後的生長速度會逐漸減緩，因為這時候骨骼的生長板會開始閉合。
根據遺傳學，父母的身高對孩子的身高有很大的影響，您提到的父母身高分別為172公分和161公分，預測的成年身高約在160.5公分左右。
根據目前的身高150.8公分，若骨骼生長板尚未完全閉合，仍有可能再長高，但通常在青春期後的增長幅度會相對較小，可能在幾公分之內。

2. 現在還來得及吃轉骨方嗎？

轉骨方通常是指一些中藥或營養補充品，聲稱可以促進骨骼生長。
雖然這些產品在市場上廣受歡迎，但其實並沒有充分的科學證據證明其有效性。
若要考慮使用這類產品，建議先諮詢專業醫師，並且重點應放在均衡的飲食和適當的運動上，這些對於身高的影響更為顯著。

3. 近4個月只長1公分正常嗎？
還是已經不再長高的徵兆？

在青春期，身高的增長速度會有波動，尤其是進入國中階段後，增長速度可能會減緩。
若近4個月只長了1公分，這在某種程度上是正常的，尤其是考慮到她的骨齡和月經狀況。
這不一定意味著她已經停止生長，但確實可能是生長速度放緩的徵兆。
建議定期觀察身高變化，並注意飲食和運動。

補充說明：
在青春期，生長激素的分泌對於身高的增長至關重要。
建議在晚上11點到凌晨3點之間保持良好的睡眠，因為這段時間是生長激素分泌的高峰期。
此外，均衡的飲食也非常重要，應該攝取足夠的鈣質、蛋白質和維生素，這些都是骨骼健康和生長所需的營養素。
運動方面，像是籃球、游泳、跳繩等活動，不僅能促進身體健康，還能刺激生長激素的分泌。

最後，身高的增長是一個複雜的過程，受到遺傳、環境、營養和生活習慣等多方面的影響。
若有持續的擔憂，建議尋求專業的醫療意見，進行更詳細的評估。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康快樂！