活在過去？
醫師好，我罹患精神疾病已20幾年了，從我20歲開始。
家慈在民國96年過世，我一直走不出來！十幾年過去了，我還是活在過去，尤其是媽媽瀕死到出殯期間。
我知道要放眼未來，但我沒辦法這樣！我知道還有很多事要完成，不然未來將渺茫失望。
說實在，我到現在還是媽寶型的人！我不用當兵，自然不用跟我說成熟是為何物？
遺憾的是，媽媽瀕死的時候，我不在她身旁多陪她，還痴心妄想她的癌症末期可經食療、、、、等等治癒，讓她繼續活下來！媽的！我當時到底在想什麼！從媽媽確診癌症末期開始到瀕死間，為期6個月。
這期間我還不孝順媽媽，做出讓父母心痛的事出來！舉例來說，因當時換了精神科醫生，換了藥，結果藥吃了，情緒還是不穩定！於是跟當時工作的主管起衝突，全公司的員工（包括老闆）都怨恨我，於是隔天我的腳踏車被破壞得非常嚴重！我是個不孝子，老是做出讓父母傷心的事。
連媽媽嚥下最後一口氣時，都還連說不孝！不孝！我實在沒資格為媽媽的死傷心難過！但我不捨媽媽就這樣離開。
剛開始，每天始終在家等媽媽回來，雖然我知道媽媽再也回不來了！也超想某一天，自己剩一個人時，偷帶媽媽的骨灰罈回家安放，這樣子就永遠不會分開。
也可以每天對媽媽說話了！我知道這樣子我媽媽不會高興的，她痛苦，我也跟著痛苦！但我實在想這麼做。
尤其是當初媽媽過世那天，我超想不處理、不入殮，只做防腐處理。
這樣子我們就可以永遠在一起了！我真的非常難放手！！更不用說放下！每天每次想到媽媽過世這段期間，悲從中來！我媽媽已離開我們十幾年了耶！尤其是媽媽生前那些對不起她的人渣，我一個、一個超想找他們清算！大不了，之後被拖到刑場解決掉。
人最後也是死，殊途同歸。
即使落下惡名，也要痛宰那些人渣！報仇，成了我的目前之目標。
報仇，這是我目前活下去的希望。
不然實在想到媽媽那裡去，但我不想自殺。
別跟我說報復不會快樂，但至少我也要那些人體會悲哀死是什麼滋味！從以前經歷了一些事到媽媽過世及到現在，我從信教到無神論。
我始終相信，如果真有神的話，媽媽不會這樣悲慘的死掉！以後，我爸過世後，我還苟延殘喘的活著的話，我家是不會擺放神明，包括耶蘇等等，只有祖先牌位。
阿堯，40~49歲男性，詢問日期：2021/06/29
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友 你好：這些自責、生氣、怨恨造成了不少生活困擾，建議要多和長期關心你的精神科醫師或心理師討論。
臨床上看到不少人在治療後情緒狀況可以改善不少。
祝你早日找回快樂的腦。
吳恩亮醫師
回覆日期：2021/06/29
彙整補充說明
失去親人的悲痛是一種非常深刻且複雜的情感，尤其是當這種失去伴隨著長期的精神疾病時，情緒的調適更是艱難。
從您的描述中可以看出，您對於母親的離世懷有深深的自責與遺憾，這些情緒不僅影響了您的生活，也讓您在面對未來時感到迷茫與無助。
首先，您需要明白，悲傷是一個正常的情緒反應，尤其是在失去至親的情況下。
每個人對於喪失的反應都不同，有些人可能會在短時間內逐漸適應，而有些人則可能需要更長的時間來處理這些情緒。
您提到的對於母親的回憶、對於過去的自責，以及對未來的恐懼，都是在哀傷過程中常見的情緒。
在這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫療是非常重要的。
專業的心理醫生或心理諮詢師可以幫助您理解和處理這些情緒，並提供有效的應對策略。
您提到的自責感和對於母親的思念，可能會在心理治療中得到更好的釐清和釋放。
此外，您提到的報仇心態，雖然在情感上可以理解，但這樣的想法往往會讓您陷入更深的痛苦之中。
報復並不會帶來真正的解脫，反而可能會讓您更加孤獨和絕望。
學習放下這些負面情緒，尋找其他的生活目標和意義，可能會對您的心理健康有更好的幫助。
在日常生活中，您可以嘗試一些方法來幫助自己走出悲痛的陰霾。
例如，寫日記可以是一個很好的方式，將您的感受和思緒寫下來，這樣不僅可以幫助您釐清情緒，也能讓您在某種程度上與母親的記憶對話。
您也可以考慮參加一些支持團體，與其他有相似經歷的人分享彼此的故事，這樣的交流可能會讓您感到不再孤單。
另外，保持身體的健康也是非常重要的。
適當的運動、均衡的飲食和充足的睡眠都有助於改善情緒。
您可以嘗試一些放鬆的活動，如瑜伽、冥想或散步，這些都能幫助您減輕焦慮和壓力。
最後，請記得，您並不孤單，許多人在面對失去時都會經歷類似的情感。
給自己一些時間，慢慢地去接受這一切，並尋求專業的幫助，這樣您才能更好地走出悲痛，迎接未來的生活。
希望您能夠找到屬於自己的平靜與快樂。
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