如何從失去親人的悲痛中走出來？-精神科

活在過去？

醫師好，

我罹患精神疾病已20幾年了，從我20歲開始。

家慈在民國96年過世，我一直走不出來！十幾年過去了，我還是活在過去，尤其是媽媽瀕死到出殯期間。

我知道要放眼未來，但我沒辦法這樣！我知道還有很多事要完成，不然未來將渺茫失望。

說實在，我到現在還是媽寶型的人！

我不用當兵，自然不用跟我說成熟是為何物？

遺憾的是，媽媽瀕死的時候，我不在她身旁多陪她，還痴心妄想她的癌症末期可經食療、、、、等等治癒，讓她繼續活下來！

媽的！我當時到底在想什麼！

從媽媽確診癌症末期開始到瀕死間，為期6個月。這期間我還不孝順媽媽，做出讓父母心痛的事出來！

舉例來說，因當時換了精神科醫生，換了藥，結果藥吃了，情緒還是不穩定！於是跟當時工作的主管起衝突，全公司的員工（包括老闆）都怨恨我，於是隔天我的腳踏車被破壞得非常嚴重！

我是個不孝子，老是做出讓父母傷心的事。連媽媽嚥下最後一口氣時，都還連說不孝！不孝！

我實在沒資格為媽媽的死傷心難過！

但我不捨媽媽就這樣離開。剛開始，每天始終在家等媽媽回來，雖然我知道媽媽再也回不來了！

也超想某一天，自己剩一個人時，偷帶媽媽的骨灰罈回家安放，這樣子就永遠不會分開。也可以每天對媽媽說話了！

我知道這樣子我媽媽不會高興的，她痛苦，我也跟著痛苦！但我實在想這麼做。

尤其是當初媽媽過世那天，我超想不處理、不入殮，只做防腐處理。這樣子我們就可以永遠在一起了！

我真的非常難放手！！更不用說放下！

每天每次想到媽媽過世這段期間，悲從中來！

我媽媽已離開我們十幾年了耶！

尤其是媽媽生前那些對不起她的人渣，我一個、一個超想找他們清算！

大不了，之後被拖到刑場解決掉。人最後也是死，殊途同歸。即使落下惡名，也要痛宰那些人渣！報仇，成了我的目前之目標。

報仇，這是我目前活下去的希望。不然實在想到媽媽那裡去，但我不想自殺。

別跟我說報復不會快樂，但至少我也要那些人體會悲哀死是什麼滋味！

從以前經歷了一些事到媽媽過世及到現在，我從信教到無神論。我始終相信，如果真有神的話，媽媽不會這樣悲慘的死掉！

以後，我爸過世後，我還苟延殘喘的活著的話，我家是不會擺放神明，包括耶蘇等等，只有祖先牌位。

阿堯，40~49歲男性，詢問日期：2021/06/29

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友你好：

這些自責、生氣、怨恨造成了不少生活困擾，建議要多和長期關心你的精神科醫師或心理師討論。

臨床上看到不少人在治療後情緒狀況可以改善不少。

祝你早日找回快樂的腦。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/06/29
資料來源：台灣e院 - 活在過去

彙整補充說明

失去親人的悲痛是一種非常深刻且複雜的情感，尤其是當這位親人對我們的生活有著重要的影響時。
從您的描述中，我能感受到您對母親的深切懷念與自責，這些情緒在失去親人後是非常常見的反應。
您提到的許多情感，包括自責、憤怒、悲傷和對過去的懷念，都是哀傷過程中的一部分。

首先，您提到的自責感，尤其是對於未能在母親臨終時陪伴她的遺憾，這是許多人在失去親人後常有的情緒。
人們往往會對自己在親人病重或過世時的行為感到懷疑，這種情感可能會持續很長時間。
重要的是要理解，這些感受是正常的，並且在哀傷的過程中，給自己一些時間去處理這些情緒是必要的。

其次，您提到的報復心態和對過去的怨恨，這些情緒可能會讓您感到短暫的滿足，但長期來看，這樣的情緒只會加深您的痛苦。
尋求報復並不能真正解決內心的痛苦，反而可能會讓您陷入更深的絕望。
專家建議，將注意力轉向自我療癒和成長，可能會更有助於您從悲痛中走出來。

在這個過程中，尋求專業的心理諮詢或精神科醫療是非常重要的。
專業的心理醫生或心理諮詢師可以幫助您理解和處理這些複雜的情緒，並提供有效的應對策略。
您提到自己已經罹患精神疾病20多年，這可能會使您在面對悲痛時更加困難，因此，專業的支持是不可或缺的。

此外，與朋友或家人分享您的感受也是一種有效的療癒方式。
雖然您可能會感到孤獨，但與他人分享您的故事和情感，能夠讓您感受到支持和理解。
您可以考慮參加一些支持團體，這些團體專門為失去親人的人提供支持和交流的空間。

最後，您提到的對未來的渺茫感，這是許多人在失去親人後常有的情緒。
雖然面對未來可能會感到困難，但重要的是要記住，生活中仍然有許多值得期待的事情。
您可以開始設定一些小目標，無論是生活上的還是情感上的，這些小目標可以幫助您逐步重建對生活的信心。

總之，從失去親人的悲痛中走出來是一個漫長的過程，這需要時間、耐心和支持。
請記得，您並不孤單，尋求幫助是勇敢的表現，並且是您走向療癒的重要一步。
希望您能夠找到合適的支持，逐步走出這段艱難的時期。