精神科：從失去親人的痛苦中掙扎：如何面對自己的情緒？-精神科

醫生救救我~~我要撐到愚人節嗎？

我的心好痛好痛.胸好悶好難受,很不舒服..
乾妹妹和我吵架自殺了,人在ICU讓我好難過
我氣自己,我如果多陪他,我如果多聽他,
我如果不要和他吵架,還互相將對方穩私公開
我如果多聽他說出公開我不想讓人公開的原因
我如果不要在他向我求救時,我駡他,不要每次
月經來時就找我說想自殺,我拒絕他,我駡他說,.
都分手了,不要自殺就在臉書找我,打電話告訴我
我對他說你的生命操在你自己手上,不是在我的手上
不是我要你不要做你就不會做,我嗆他,要不要做隨便你..
醫生我好後悔,我心好痛,我好自責,工作都沒法做,
結果讓老板娘知道原因,他回我說為什麼我不會和他一起去死
還說他更想自殺,如果不是因為有兒子,他也想自殺.,
我一直忍著,痛著,告訴自己不能哭,但過沒多久就跑到廁所哭
我好後悔我沒有多聽他說,沒有多陪他,結果他真的做了,
我後悔自己沒有救人,我後悔我放棄了他們,
我想醫生和教官都沒放棄我,我為什麼要放棄他呀,
他自己在ICU會不會好孤單呀,ICU好冷耶,他有沒有多蓋床被子呀
阿姨要我不能去看他,他叫我藥吃完再回診,
但我真的很不舒服,心真的好痛,胸口好悶,我不知道自己
會不會也和他一樣自殺,但我真的也想自殺,我一直撐,
但我能撐到愚人節嗎,.我可以嗎..
醫生我要怎麼做,救救我~~我爬了好多年,我想救自己,也想救別人
但我知道自己現在能力不夠,我要怎麼做
救我~~

MM，40~49歲女性，詢問日期：2014/03/22

林俊媛醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院副院長、一般精神科主任

您好,
很遺憾您最近的壓力增高. 建議您可考慮提早回診,本週三及下週一均有門診!

回覆日期：2014/03/22
資料來源：台灣e院 - 醫生救救我~~我要撐到愚人節嗎

彙整補充說明

失去親人或摯友的痛苦是非常深刻且難以承受的，尤其是在面對自責和後悔的情緒時，這種感受會更加強烈。
您提到的情況，無論是對於乾妹妹的自殺事件，還是對於自己情緒的掙扎，都是許多人在面對失去時所經歷的痛苦過程。
首先，您要知道，這種情緒的波動是正常的，並且許多人在經歷類似的情況時也會感到無助和焦慮。

在這樣的情況下，首先要學會的是如何面對自己的情緒。
情緒的表達是非常重要的，無論是悲傷、憤怒還是自責，這些情緒都是您內心深處的反應。
您可以試著找一個安全的空間，讓自己哭出來，或者寫下您的感受，這樣可以幫助您釋放內心的壓力。
與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們知道您的痛苦，這樣也能獲得一些支持。

其次，您提到的自責感是許多人在失去親人後常有的情緒。
您可能會想，如果當時自己做了不同的選擇，結果會不會有所不同。
然而，重要的是要明白，您無法預測未來，也無法改變過去。
每個人都有自己的選擇和責任，您無法完全控制他人的行為。
這並不意味著您不關心或不愛他們，而是每個人都有自己的生命旅程。

在這段艱難的時期，尋求專業的幫助是非常重要的。
精神科醫生或心理治療師可以提供您所需的支持和指導，幫助您處理這些複雜的情緒。
您可以考慮提前回診，與醫生討論您的感受，並尋求適合您的治療方案。
這樣的專業支持能夠幫助您更好地理解自己的情緒，並學會如何應對。

此外，您提到的對於自殺的想法是非常嚴重的警訊。
這表明您正在經歷極大的痛苦和絕望。
在這種情況下，請務必尋求專業的幫助，與醫生或心理師討論您的感受，並尋找適合的應對策略。
您並不孤單，許多人都曾經經歷過類似的痛苦，而專業的支持可以幫助您找到出路。

最後，請記住，面對失去的痛苦是一個過程，這需要時間和耐心。
給自己一些空間去感受這些情緒，並且不要對自己過於苛責。
您正在努力尋找解決方案，這本身就是一種勇氣的表現。
希望您能夠找到合適的支持，逐步走出這段艱難的時期，並重新找到生活的希望與意義。