精神科醫師：如何處理親人離世帶來的情感困擾？-精神科

我怎麼辦？

醫生我怎麼辦,我姑婆死了,我好痛苦好痛苦,
他在我生日前二天離開了,我好想去看他
給他上香,但我的家人不讓我去,因為他們怕
我去上完香,會變的神經失常,變的自閉了
我想哭,想大聲的哭,但我哭不出來,
但我好沒出息淚水卻是止不住一直掉
我好想在我國曆生日回醫院看醫生你,但我不敢,
我只能一直撐,一直告訴自己,我不能依賴醫生
我看著醫生的值班表,我生日那天剛好星期六
醫生你值班,但我不敢向老板娘請假,怎麼辦呀
醫生我好想你,我好想找你哭一哭耶,,
我好想傷害自己,但我不敢,救護教官他們也在怕
我自己撐不過去,會傷害自己,害一直提醒我,
要愛惜自己的生命,不要再走回頭路,,,
醫生,我將藥全吃了會不會怎樣呀,我好想讓自己長眠...
希望醫生可以回答我,不要罵我哦

MM，40~49歲女性，詢問日期：2013/07/04

林俊媛醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院副院長、一般精神科主任

您好, 非常遺憾您失去親人, 如此的失落的確很不好受; 但我們對你有信心: 您的狀況這一年來有很大的進步, 不會將傷害自己當成是唯一處理挫折或困難的方式,也樂於幫助他人, 因此也一定有能力度過自己的難關。建議您照之前的建議, 就方便的時間回診討論如何因應緊急壓力, 很抱歉線上諮詢較難提供即時的/私人的病情討論。

回覆日期：2013/07/04
資料來源：台灣e院 - 我怎麼辦

彙整補充說明

失去親人是一個極其痛苦的經歷，尤其是當這個親人對你有著深厚的情感連結時。
從你的描述中可以感受到你內心的掙扎與痛苦，這些情緒都是非常正常的反應。
首先，我想告訴你，面對失去親人的悲痛，無論是想哭、想表達情感，這些都是人之常情，並不代表你沒有出息或是脆弱。

在這樣的情況下，首先要學會接受自己的情感。
悲傷、焦慮、無助等情緒都是失去親人後常見的反應。
你提到想哭卻哭不出來，這可能是因為情緒的壓抑或是無法找到合適的方式來表達自己的感受。
建議你可以試著找一個安靜的地方，放鬆心情，讓自己靜下來，無論是透過寫日記、畫畫，或是聽音樂等方式來釋放情感。

關於你提到的想去上香的願望，這是一種對逝去親人的懷念與尊重。
如果你的家人出於擔心而不讓你去，或許可以試著與他們溝通，表達你的感受與需求。
告訴他們這對你來說有多重要，或許能讓他們理解你的心情。

至於你提到的自我傷害的想法，這是非常危險的情緒反應。
如果你有這樣的念頭，請務必尋求專業的幫助。
與心理醫生或心理諮詢師進行面對面的交流，能幫助你更好地理解自己的情感，並找到合適的應對方式。
你提到的「不想依賴醫生」的想法，其實在面對這樣的困境時，尋求專業的支持是非常重要的，這並不代表你脆弱，而是你在努力尋找解決問題的方式。

在這段艱難的時期，請記得照顧好自己。
保持良好的作息，適當的運動，這些都有助於改善你的情緒。
與朋友或家人保持聯繫，分享你的感受，這樣可以減輕孤獨感，讓你感受到支持與關懷。

最後，請記得，悲傷是需要時間來療癒的過程，給自己一些空間去感受這些情緒，並相信自己會逐漸走出這段陰霾。
無論多麼艱難，請堅持下去，因為生命中還有許多美好的事情等待著你去發現。
希望你能夠找到合適的方式來面對這些情感，並在未來的日子裡，逐漸恢復平靜與快樂。