長期失眠、壓力大？可能是焦慮或憂鬱症徵兆-精神科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前面臨的情況確實讓人感到相當困擾。
長期失眠、情緒低落、以及感受到巨大的壓力，這些都是需要引起重視的徵兆。
首先，您提到的「安靜錠」通常是一種鎮靜劑或助眠藥，這類藥物主要用於改善睡眠問題，但如果長期依賴，可能會導致身體對藥物的耐受性增加，進而影響其效果。

您提到的胸口有壓迫感，這可能是因為長期的壓力和焦慮所引起的生理反應。
照顧癌末的母親和小孩的壓力，無疑是相當巨大的，這樣的情況下，情緒的波動和焦慮感也會隨之增加。
您提到的「厭世」和對生活的負面想法，這些都是憂鬱症的常見症狀。
憂鬱症不僅影響情緒，還會對身體健康造成影響，像是失眠、食慾不振、注意力不集中等。

在這樣的情況下，建議您尋求專業的心理健康支持。
與精神科醫師進行面對面的諮詢，可以幫助您更清楚地了解自己的情況，並制定合適的治療計劃。
醫師可能會根據您的症狀，考慮是否需要調整用藥，或是加入心理治療的方案，這些都是有效的治療方式。

此外，您可以考慮一些自我紓壓的方法，例如定期運動、練習深呼吸、冥想或是寫日記，這些都有助於釋放壓力和改善情緒。
與信任的朋友或家人分享您的感受，也能減輕心理負擔。
最重要的是，請記得您並不孤單，許多人在面對類似的挑戰時也會感到困惑和無助，尋求幫助是非常重要的步驟。

最後，若您有自殺的念頭，請務必立即尋求專業的幫助，這是非常重要的。
生活中有許多資源可以提供支持，無論是心理諮詢熱線或是社區的心理健康服務，這些都是可以考慮的選擇。
希望您能夠早日找到合適的支持與幫助，讓自己走出這段艱難的時期。
祝福您一切順利！