尷尬回憶引發的自動語言反應：常見現象與專業術語-精神科

想起尷尬的回憶時會不自主講話或發出聲音？

我在想起尷尬的回憶或闖過的禍時，會不自主地講一串話，有時是重複當初為了闖禍道歉的句子，有時是隨機的詞語，有時只是一些叫喊聲像是「啊」或「喔」。如果知道自己即將說出來是有機會控制住不講或講小聲一點，但大多數是在意識到之前就講出來了，而且講出來後好像覺得回憶沒那麼難堪了，但之後再想起又一樣會講話。請問這種行為有研究發現很常見嗎？有沒有一個專門術語形容？

sincere，20~29歲男性，詢問日期：2021/12/06

戴萬祥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主任

sincere，你好：
你所描述的症狀，初步判斷有2個可能：首先像是兒童認知發展過程，透過社交活動學習語言的一種現象，兒童會複誦自己接收到的命令（或自己的思想內容），比如玩扮家家酒時會邊做動作邊自言自語說出自己想做的動作，隨著認知發展成熟，這種自言自語的個人語言會轉變成內在語言，只在心裡默念或更像是一種想法，不再透過自言自語複誦行為，但成年時偶而仍會殘存這種習慣，只要對生活影響不大，並不算異常；另外一種可能是所謂強迫意念/行為，針對過去尷尬的回憶或表現欠佳的情境，事後回想起來會透過發出一些字眼或聲音，這些字眼或聲音可以短暫解消之前尷尬或後悔的心情，但同樣的現象可能會再發生。如果上述症狀對自己的日常生活、職業或社交互動影響不大，並無需過份擔心。但若是強迫意念/行為頻率過於頻繁，需要花費很多時間去對抗或處理，或是導致明顯情緒困擾、社交或生活障礙，建議可以尋求身心科專業協助。祝安好。

回覆日期：2021/12/06
資料來源：台灣e院 - 想起尷尬的回憶時會不自主講話或發出聲音

彙整補充說明

你所描述的現象，其實在心理學和語言學中是相當有趣的議題。
這種自動語言反應，尤其是在回憶起尷尬的經歷時，可能與我們的情緒狀態、記憶處理以及語言表達的方式有關。

首先，這種行為可以被視為一種「自言自語」或「內心獨白」的表現。
自言自語是指個體在沒有外部聽眾的情況下，對自己進行語言表達的行為。
這種現象在兒童發展過程中非常常見，隨著年齡增長，這種行為會逐漸轉變為內在語言，即在心中思考而不再口頭表達。
然而，成年人在面對特定情境或情緒時，仍可能會不自覺地回到這種自言自語的狀態，尤其是在感受到壓力或尷尬的時候。

在心理學中，這種行為也可以與「強迫思維」或「強迫行為」有關。
當人們回想起過去的尷尬經歷時，可能會出現一種強烈的情緒反應，這種情緒反應促使他們用語言來表達或釋放這種情緒。
這種現象在某些情況下可以被視為一種自我安慰的方式，透過語言的表達來減輕內心的不適感。

此外，這種行為也可能與「情緒調節」有關。
當你在回憶尷尬的事情時，透過講出一些話語或聲音，可能會讓你感覺到情緒上的釋放，進而減輕對該回憶的負面情緒。
這是一種自我調節的機制，幫助你在面對不愉快的記憶時，找到一種情緒上的平衡。

至於專門的術語，雖然沒有一個單一的詞彙可以完全涵蓋你所描述的現象，但可以用「自言自語」來形容這種行為的表現形式。
而在心理學中，與情緒相關的語言表達也可以被視為一種「情緒表達」的方式。

如果這種現象對你的日常生活沒有造成太大的困擾，則不必過於擔心。
然而，如果你發現這種行為頻繁到影響到你的社交互動或情緒狀態，建議可以考慮尋求專業的心理諮詢或治療，幫助你更好地理解和處理這些情緒反應。
心理學專業人士可以提供更深入的評估，並幫助你找到適合的應對策略。
希望這些資訊能對你有所幫助！