負面情緒？
醫生您好，不好意思，文長，但很需要您的幫助...我是一位先天性的身心障礙者，失業了好久，終於找到願意用我的公司，一開始真的打從心底的非常感恩公司裡的所有主管同事們，而我也很希望自己能做到退休，因為抱持著這份感恩就讓我不知不覺做了六年多，不過也因為時間久了，看多了也聽多了，開始感到公司裡的人的黑暗，真的證實人多嘴雜這句話，而且人們總是喜歡在背後抱怨，卻都不敢去跟本人講。
明明就無冤無仇，但看他人不順眼就會去跟主管抱怨。
某天聽到同事跟我說我喜歡信任的一位同事在說我工作上的事情，我聽到很意外，因為我們一起共事過，我以為他是懂我的，我在聽到時很失落，我是很想找他本人證實，不過因為大概知道他的個性，於是又不敢問，然後這個疙瘩我就一直放在心裡了...然後因為聽了太多原來我都不知道的事，後來我也漸漸覺得職場裡的氛圍很不好，原來每個人都是雙面的，也許表面上都跟你笑笑，但殊不知他卻在別人背後抱怨你，我覺得這樣很可怕...我實在非常很不喜歡這樣子的環境...然後再來就是自己的身體也漸漸不好了，每天上班也都覺得好累，真的已經有職業倦怠的現象，每天心情都不好，其實真的很不想上班，而且要是身體狀況不好要請假，主管也都會面有難色，我知道主管最不喜歡請假的人了，但是他們不會想到會請假是不得已的，而是反而覺得請假讓他們很麻煩，所以每次請假我都覺得好像是我的錯一樣，就覺得自己很卑微，我實在很討厭這樣的自己，其實我有想過想離職，但是要是離職我還能做什麼工作...家人大概也不會同意，我只能靠自己養自己，現在這個工作可是當時主管佛心我才能錄取的，要是離職了，我可能又要失業好久了...現在真的是為了五斗米在折腰...但是現在自己的身體很不好，身體狀況上我不知道自己還能撐多久，而且工作環境氛圍又很黑暗，真的讓我很不想上班...有時候會希望死掉，但是又害怕死後那種未知的恐懼，於是就苟延殘喘的繼續活著...我不知道該怎麼辦才好...
匿名，30~39歲女性，詢問日期：2022/01/10
邱俊達 醫師回覆-精神科
您好.文中提到的負面情緒行為.大多與工作環境.人際關係有關.且已造成身心困擾.建議您盡快至身心科院所諮詢評估.若不方便.也請先求助衛福部的(1925)安心專線.她們也會提供輔導.諮商.轉介等服務.幫助您改善困擾.另外提供您一些簡易可做的方法:早晚曬一下太陽.偶爾吃些巧克力.可幫您改善心情.擺脫負面情緒.
回覆日期：2022/01/10
彙整補充說明
您好，首先我想對您表達我的關心與理解。
您所面臨的挑戰與困擾，無論是來自職場的壓力、同事間的人際關係，還是自身的身體狀況，都是非常艱難的經歷。
身心障礙者在職場中常常會面臨多重挑戰，這些挑戰不僅影響到工作表現，也會對心理健康造成負面影響。
首先，您提到的職場氛圍問題，確實是許多身心障礙者在工作中常遇到的困擾。
人際關係的複雜性，尤其是在工作環境中，往往會讓人感到孤獨與不安。
背後的抱怨與閒言閒語，會讓人感到被孤立，甚至懷疑自己的能力與價值。
這種情況下，建議您可以尋找一些信任的同事或朋友，與他們分享您的感受，或許能夠得到一些支持與理解。
其次，您提到的職業倦怠現象，這是由於長期的工作壓力與不良的工作環境所導致的。
倦怠感會讓人感到疲憊、無力，甚至對工作失去興趣。
這時候，您可以考慮尋找一些方法來調整自己的工作與生活平衡，例如設定小目標，讓自己在工作中找到成就感；或是利用下班後的時間進行一些興趣活動，幫助自己放鬆心情。
關於請假問題，身心障礙者在職場中常常會面臨額外的壓力，尤其是在需要請假時。
主管的反應可能會讓您感到不安，但請記住，您的健康是最重要的。
若您感到身體狀況不佳，請假是合理且必要的行為。
您可以嘗試與主管進行開放的溝通，讓他們了解您的情況，並尋求他們的理解與支持。
如果您考慮離職，這是一個需要謹慎思考的決定。
您可以評估自己的技能與興趣，尋找適合的職位，或許能夠找到更符合您需求的工作環境。
若您感到不知所措，可以考慮尋求職業諮詢或輔導，幫助您釐清思路，找到合適的出路。
最後，面對生活中的困難與挑戰，保持心理健康是非常重要的。
若您感到絕望或有自殺的念頭，請務必尋求專業的心理諮詢或醫療幫助。
您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰，尋求幫助是勇敢的表現。
希望您能夠找到適合自己的解決方案，並在未來的日子裡，逐漸改善自己的生活與工作狀況。
祝福您一切順利，早日找到內心的平靜與力量。
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