身心障礙者在職場中的挑戰與困擾-精神科

負面情緒？

醫生您好，不好意思，文長，但很需要您的幫助...
我是一位先天性的身心障礙者，失業了好久，終於找到願意用我的公司，一開始真的打從心底的非常感恩公司裡的所有主管同事們，而我也很希望自己能做到退休，因為抱持著這份感恩就讓我不知不覺做了六年多，不過也因為時間久了，看多了也聽多了，開始感到公司裡的人的黑暗，真的證實人多嘴雜這句話，而且人們總是喜歡在背後抱怨，卻都不敢去跟本人講。明明就無冤無仇，但看他人不順眼就會去跟主管抱怨。某天聽到同事跟我說我喜歡信任的一位同事在說我工作上的事情，我聽到很意外，因為我們一起共事過，我以為他是懂我的，我在聽到時很失落，我是很想找他本人證實，不過因為大概知道他的個性，於是又不敢問，然後這個疙瘩我就一直放在心裡了...然後因為聽了太多原來我都不知道的事，後來我也漸漸覺得職場裡的氛圍很不好，原來每個人都是雙面的，也許表面上都跟你笑笑，但殊不知他卻在別人背後抱怨你，我覺得這樣很可怕...我實在非常很不喜歡這樣子的環境...然後再來就是自己的身體也漸漸不好了，每天上班也都覺得好累，真的已經有職業倦怠的現象，每天心情都不好，其實真的很不想上班，而且要是身體狀況不好要請假，主管也都會面有難色，我知道主管最不喜歡請假的人了，但是他們不會想到會請假是不得已的，而是反而覺得請假讓他們很麻煩，所以每次請假我都覺得好像是我的錯一樣，就覺得自己很卑微，我實在很討厭這樣的自己，其實我有想過想離職，但是要是離職我還能做什麼工作...家人大概也不會同意，我只能靠自己養自己，現在這個工作可是當時主管佛心我才能錄取的，要是離職了，我可能又要失業好久了...現在真的是為了五斗米在折腰...但是現在自己的身體很不好，身體狀況上我不知道自己還能撐多久，而且工作環境氛圍又很黑暗，真的讓我很不想上班...有時候會希望死掉，但是又害怕死後那種未知的恐懼，於是就苟延殘喘的繼續活著...我不知道該怎麼辦才好...

匿名，30~39歲女性，詢問日期：2022/01/10

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.文中提到的負面情緒行為.大多與工作環境.人際關係有關.且已造成身心困擾.建議您盡快至身心科院所諮詢評估.若不方便.也請先求助衛福部的(1925)安心專線.她們也會提供輔導.諮商.轉介等服務.幫助您改善困擾.另外提供您一些簡易可做的方法:早晚曬一下太陽.偶爾吃些巧克力.可幫您改善心情.擺脫負面情緒.

回覆日期：2022/01/10
資料來源：台灣e院 - 負面情緒

彙整補充說明

您好，首先我想對您表達我的關心和理解。
您所面臨的挑戰和困擾，對於身心障礙者來說，確實是非常艱難的。
職場環境的複雜性以及人際關係的微妙，常常會讓人感到孤獨和無助。
您在工作中所感受到的壓力、焦慮和失落，都是許多人在職場中可能會經歷的情緒，尤其是對於身心障礙者來說，這些挑戰可能會更加明顯。

首先，您提到的職場氛圍和人際關係問題，確實是許多工作場所的普遍現象。
人們在背後抱怨、議論他人，這種行為不僅會影響到工作氛圍，還會讓人感到不安和焦慮。
這種情況下，您可能會感到被孤立，甚至懷疑自己在同事心中的形象。
這時，與信任的同事或主管進行開放的溝通，或許能幫助您釐清誤會，並改善彼此的關係。

其次，您提到的職業倦怠和身體狀況的惡化，這是非常值得重視的問題。
長期的工作壓力和不良的工作環境，會對身心健康造成嚴重影響。
建議您可以考慮尋求專業的心理諮詢，這不僅能幫助您釐清思緒，還能提供有效的應對策略。
此外，適當的休息和放鬆也是非常重要的，您可以嘗試一些簡單的放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕壓力。

在考慮離職的問題上，您提到的擔憂是非常現實的。
失去工作後的經濟壓力，尤其是對於身心障礙者來說，可能會讓人感到更加無助。
您可以考慮尋找一些適合的職業輔導資源，這些資源可能會幫助您找到更適合您的工作機會，或者提供一些職業技能的培訓，讓您在未來的求職中更具競爭力。

最後，我想強調的是，您的生命是有價值的，無論面對多大的困難，都有可能找到解決的辦法。
希望您能夠勇敢地面對當前的挑戰，並尋求適當的支持和幫助。
無論是從專業人士、朋友還是家人那裡，獲得支持都是非常重要的。
請記得，您並不孤單，還有許多人在關心您，並願意提供幫助。
祝您一切順利，早日找到解決的辦法，改善目前的困境。