焦慮症癥狀：如何辨識和處理？-精神科

請問我是不是有焦慮症？？

去年開始慢慢發現自己不定時的會出現緊張手抖、身體無力的狀況
只要情緒稍微起伏就會全身抖、發冷、四肢無力
連說話都難
平日上背部都會呈現緊繃狀態
去年9月有健檢、檢查過甲狀腺是沒有異常
平常也處於有點易怒、煩躁
不曉得自己是不是有焦慮症...
先謝謝醫師的回答

小佩，20~29歲女性，詢問日期：2022/04/05

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好：

確實有可能，建議宜至精神醫療院所就醫。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/04/05
資料來源：台灣e院 - 請問我是不是有焦慮症？

彙整補充說明

焦慮症是一種常見的心理健康問題，通常表現為持續的緊張、擔憂和恐懼。
根據您描述的症狀，像是緊張手抖、身體無力、情緒起伏時全身抖動、發冷、四肢無力，以及背部緊繃等，這些都可能是焦慮症的徵兆。
焦慮症的症狀可以分為心理和生理兩大類。

心理症狀包括：
1. 持續的擔憂或焦慮，對未來的事情感到不安。

2. 難以放鬆，總是感到緊張或不安。

3. 注意力不集中，容易分心。

4. 感到絕望或無助。

生理症狀則可能包括：
1. 心悸或心跳加速。

2. 出汗或發冷。

3. 肌肉緊張，特別是肩頸部位。

4. 失眠或睡眠品質差。

5. 消化不良或胃腸不適。

您提到的「易怒」和「煩躁」也是焦慮症的常見表現。
這些症狀可能會影響到您的日常生活和人際關係，因此及早尋求專業協助是非常重要的。

在處理焦慮症方面，首先建議您尋求專業的心理健康服務。
精神科醫師或心理諮詢師可以幫助您進行詳細的評估，並根據您的具體情況制定適合的治療計畫。
治療方法通常包括：
1. 心理治療：如認知行為療法（CBT），這是一種有效的治療焦慮症的方法，幫助您識別和改變負面的思維模式。

2. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用抗焦慮藥物或抗憂鬱藥物來幫助控制症狀。
這些藥物通常需要在醫生的指導下使用。

3. 自我幫助策略：如運動、冥想、深呼吸練習等，這些方法可以幫助減輕焦慮感，改善情緒。

此外，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、規律作息、適度運動，對於改善焦慮症狀也有很大的幫助。
與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持，也能減輕心理負擔。

最後，您提到的擔心和不安是非常正常的反應，但如果這些情緒影響到您的生活品質，建議您不要猶豫，儘早尋求專業的幫助。
焦慮症是可以治療的，及早介入會有助於您更快地恢復正常生活。
希望您能夠早日找到合適的支持與治療，祝您健康平安！