焦慮恐慌症狀：如何辨識及治療？-精神科

醫生您好想詢問關於焦慮恐慌？

醫生您好我之前常常無緣無故心悸緊張無法控制類似恐慌症一出門就會這樣不過現在好很多了現在只有在外面吃飯還有街上會覺得大家好像都在注意我而緊張還有常常會擔心自己未發生的事例如：害怕開車運動後會不會突然暈倒在街上會不會與人發生摩擦之類的請問醫生這也是恐慌症嗎？

Chen，20~29歲男性，詢問日期：2023/03/15

黃智佳醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

您好:
精神疾病的診斷，須多面向，甚至長期的觀察，非單一主訴可判別，建議至精神科就診。

回覆日期：2023/03/15
資料來源：台灣e院 - 醫生您好想詢問關於焦慮恐慌

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，您所經歷的情況確實與焦慮症和恐慌症有關。
焦慮症和恐慌症都是屬於焦慮障礙的一部分，但它們的表現和特徵有所不同。

首先，恐慌症通常是指突發的強烈恐懼或不安，伴隨著生理症狀，如心悸、出汗、顫抖、呼吸急促等。
這些發作通常是短暫的，並且可能在沒有明顯的誘因下發生。
您提到的「心悸緊張無法控制」的感覺，可能就是恐慌發作的表現之一。

而焦慮症則是持續的、過度的擔心和焦慮，可能會影響到日常生活。
您提到的在外面吃飯時感到緊張，擔心別人注意到自己，以及對未來事件的過度擔心（如害怕開車或運動後暈倒），這些都是焦慮症的常見症狀。
這種持續的焦慮感可能會導致您在社交場合中感到不適，甚至影響到您的生活品質。

在治療方面，通常會採取以下幾種方法：
1. 心理治療：認知行為療法（CBT）是治療焦慮和恐慌症的有效方法。
這種療法幫助患者識別和改變負面的思維模式，並學會應對焦慮的技巧。

2. 藥物治療：抗焦慮藥物（如選擇性血清素再攝取抑制劑SSRI）和抗抑鬱藥物可以幫助減輕焦慮症狀。
您的醫生可能會根據您的具體情況，建議適合的藥物。

3. 放鬆技巧：學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助減輕焦慮感，並改善整體的心理健康。

4. 生活方式的改變：保持規律的運動、健康的飲食和充足的睡眠，這些都有助於減少焦慮症狀。

5. 支持團體：參加焦慮症或恐慌症的支持團體，可以讓您與其他有相似經歷的人交流，分享經驗和應對策略，這對於心理健康的恢復也非常有幫助。

建議您尋求專業的精神科醫生或心理醫生的幫助，進行全面的評估和治療。
透過專業的指導，您可以更好地理解自己的情況，並找到適合的治療方案。
希望您能早日康復，重拾生活的信心！