心理壓力如何影響胃部健康？-精神科

心理上的害怕與疑惑對身體的影響？

醫生您好
之前因為食慾不振去做檢查發現有輕微胃潰瘍
從那之後心裡就一直在擔心很多事
像是檢查會不會有失誤啦身體的其他部位會不會有病症只是沒查出來啦等等
重點是現在變得很敏感身體只要有一點症狀就會變得很緊張很害怕
吃個東西都會一直想吃這個東西可不可以吃會不會對身體造成負面影響之類的
目前的食慾還算可以吃的食量根還沒生病以前感覺也沒差很多(只是生病以前吃東西都很快一下就吃光了現在就是細嚼慢嚥吃得很慢)
但是心裡面總是覺得目前的食慾不夠好等等進一步懷疑是否有其他病症沒有檢查出來
想請問一下我目前的症狀是否是太過焦慮所導致的？
因為有聽說過心理的精神狀態是會影響到身體的
個人算是很容易擔心與害怕的類型
感覺目前的狀態有點像是所謂的一朝被蛇咬十年怕草繩的情況

朱先生，20~29歲男性，詢問日期：2022/08/30

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

朱先生您好：
看起來您有明顯焦慮的情況，有時焦慮過度會造成自律神經失調，讓您感覺全身上下似乎都會不舒服，建議您若仍感到很緊張或擔心的話，可以到精神科就醫，配合心理治療、藥物治療或生活習慣的調整，可以有效地改善焦慮與身體不適的症狀喔！祝平安健康。

回覆日期：2022/08/30
資料來源：台灣e院 - 心理上的害怕與疑惑對身體的影響

彙整補充說明

心理壓力對胃部健康的影響是相當顯著的，尤其是在您提到的情況下，焦慮和擔心可能會加劇胃部的不適感。
根據醫學研究，情緒狀態與腸胃系統之間存在著密切的聯繫，這種關聯主要是透過自律神經系統來實現的。
當一個人處於高壓或焦慮的狀態時，自律神經系統的交感神經會被激活，這可能導致胃酸分泌增加、腸胃蠕動異常等問題，進而引發胃痛、胃脹、消化不良等症狀。

在您的情況中，因為曾經診斷出輕微的胃潰瘍，這可能使您對於身體的感受變得更加敏感。
您提到的「一朝被蛇咬十年怕草繩」的心態，正是焦慮的典型表現。
這種情緒反應可能會使您對身體的每一個小變化都過度反應，進而影響到食慾和飲食習慣。
細嚼慢嚥的飲食方式雖然在某些情況下是有益的，但如果是因為焦慮而導致的過度小心，則可能會進一步加劇您的不適感。

此外，心理壓力還可能影響到胃腸道的功能，導致胃部不適的持續存在。
研究顯示，長期的心理壓力可以導致胃腸道的功能障礙，這包括胃排空延遲、腸道蠕動不規則等，這些都可能使您在進食後感到不適。
您提到的「吃東西會一直想這個東西可不可以吃」的情況，顯示出您對飲食的焦慮，這可能會影響到您的食慾和消化。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個方面的調整：
1. 心理諮詢：尋求專業的心理諮詢或治療，幫助您管理焦慮情緒，學習應對壓力的技巧。

2. 放鬆練習：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減輕焦慮，改善整體的心理狀態。

3. 飲食調整：保持規律的飲食習慣，避免過度擔心食物的選擇。
選擇易消化的食物，並注意飲食的均衡。

4. 定期檢查：如果您仍然感到不適，建議定期回診，與醫生討論您的症狀，必要時進行進一步的檢查。

總之，心理壓力確實會對胃部健康造成影響，透過適當的心理疏導和生活方式的調整，您可以逐步改善目前的狀況。
希望您能夠早日找到適合自己的放鬆方式，並恢復健康的生活。