肌餓感與胃潰瘍、糖尿病關係大？從飲食、水分攝取找答案-家醫科

最近覺得有肌餓的感覺？

我最近都覺得有肌餓的感覺，即便剛吃飽還是有肌餓的感覺但是已經吃飽也不想在吃東西了，我平常水也都喝很少喝不到500，甚至一天都沒喝水，我有胃潰瘍的病史胃也不好，我這是胃的問題嗎，擔心不會是糖尿病吧，但是有時候有肌餓的感覺但是沒食慾，有時候吃的下有時候吃不下我平常飲食也都吃很少我這是什麼問題呢！

阿鄭，30~39歲男性，詢問日期：2022/08/25

廖曜磐醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院長照醫學部部長、家醫科主任

您好

進食量不足不均衡熱量不夠, 是有可能造成身體失衡
就您的描述, 提醒應就醫請醫師評估有否特殊肇因導致為宜

提醒: 線上諮詢非等同親自看診, 無法給予診斷或治療建議

彰化醫院關心您

回覆日期：2022/08/25
資料來源：台灣e院 - 最近覺得有肌餓的感覺

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的肌餓感、飲食習慣以及水分攝取量，確實可能與您的胃潰瘍病史及潛在的糖尿病風險有關。
首先，我們來分析一下這些症狀的可能原因。

1. 肌餓感的原因
肌餓感通常是由於身體對能量的需求未能得到滿足所引起的。
這可能與以下幾個因素有關：
- 飲食攝取不足：您提到平常飲食量少，這可能導致身體無法獲得足夠的熱量和營養，進而引發肌餓感。
建議您可以考慮調整飲食，增加營養均衡的攝取，例如多攝取蛋白質、碳水化合物和健康脂肪，並且選擇富含纖維的食物，這樣可以增加飽足感。

- 胃排空速率：胃潰瘍可能影響胃的排空速度，若胃排空過快，可能會導致您在短時間內再次感到飢餓。
這是因為食物未能在胃中停留足夠長的時間，無法提供持久的飽足感。

2. 水分攝取不足
您提到每天的水分攝取量不到500毫升，這遠低於建議的2000-3000毫升。
水分攝取不足不僅會導致口渴，還可能影響消化系統的正常運作，進而加重胃部不適和潰瘍的症狀。
建議您逐漸增加水分攝取，並注意在炎熱的天氣或運動後補充更多水分。

3. 糖尿病的擔憂
雖然您目前的空腹血糖和其他檢查結果顯示正常，但持續的肌餓感和偶爾的食慾不振確實需要引起重視。
糖尿病的症狀包括頻繁口渴、排尿增多及持續的飢餓感等。
若您對糖尿病仍有疑慮，建議定期檢查血糖，特別是餐後血糖，並考慮進行糖化血紅素檢測，以更全面地評估您的血糖控制情況。

4. 建議的飲食習慣
- 少量多餐：考慮將三餐調整為少量多餐，這樣可以幫助穩定血糖，減少飢餓感。

- 增加纖維攝取：多吃蔬菜、水果和全穀類食物，這些食物不僅能增加飽足感，還有助於腸道健康。

- 避免刺激性食物：如咖啡、茶、辛辣食物等，這些可能會刺激胃部，加重潰瘍症狀。

5. 就醫建議
由於您有胃潰瘍的病史，並且目前的症狀可能與此有關，建議您儘快就醫，尋求專業的腸胃科醫師進一步評估。
醫師可能會根據您的症狀進行檢查，並調整治療方案，以改善您的胃部健康和整體狀況。

總之，您的肌餓感可能與飲食習慣、水分攝取及胃部健康有關，建議您重視這些問題，並尋求專業醫療意見以獲得適當的治療和建議。
希望您能早日改善健康狀況！