自慰成癮與負面情緒：是否需要尋求精神科協助？-精神科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能正面臨自慰成癮與負面情緒的交互影響。
自慰本身是一種正常的生理行為，但當它成為一種逃避情緒或壓力的方式，並且影響到日常生活、情緒穩定及人際關係時，就可能需要尋求專業的協助。

首先，您提到從國中開始出現強烈的負面情緒和自殘行為，這些都是需要重視的心理健康警訊。
自慰雖然可以在短期內帶來情緒上的舒緩，但如果它成為唯一的情緒抒發管道，可能會導致情緒的惡性循環。
您提到的情況，例如情緒暴躁、焦慮和衝動行為，都是心理健康問題的表現，這些都可能與您的自慰行為有關。

在這種情況下，尋求精神科的協助是非常重要的。
精神科醫師可以幫助您評估目前的心理狀況，並提供適合的治療方案，包括藥物治療和心理治療。
藥物治療可以幫助穩定情緒，減少焦慮和衝動行為，而心理治療則可以幫助您探索情緒的根源，學習更健康的情緒管理方式。

此外，您提到試著將精力放在其他地方但失敗，這可能是因為缺乏有效的應對策略。
建議您可以考慮參加一些興趣班、運動或社交活動，這些都能幫助您轉移注意力，並建立更健康的生活方式。
運動不僅能改善身體健康，還能釋放內啡肽，提升情緒，減少焦慮。

在尋求專業幫助的同時，您也可以嘗試一些自我調適的方法，例如練習正念冥想、深呼吸或其他放鬆技巧，這些都能幫助您更好地管理情緒和壓力。
保持良好的作息和飲食習慣，避免過度依賴電子產品，這些都是有助於改善心理健康的方式。

最後，請記住，尋求幫助並不是一件羞恥的事情，而是對自己負責任的表現。
希望您能夠勇敢地面對這些挑戰，並找到適合自己的解決方案。
祝您早日康復，生活愉快！