精神困擾：失眠、情緒波動與自殘的疑惑-精神科

彙整補充說明

從你的描述中，可以看出你目前正面臨著相當嚴重的精神困擾，這包括失眠、情緒波動、自殘行為以及身體上的不適感（如胸口煩悶和呼吸急促）。
這些症狀可能是憂鬱症、焦慮症或其他心理健康問題的表現。
首先，我想強調的是，這些感受並不是你一個人的問題，許多人在生活中會經歷類似的困擾，重要的是要尋求適當的幫助。

失眠通常是心理健康問題的一個常見症狀，尤其是在憂鬱症和焦慮症患者中。
你提到在服用助眠藥物時能夠改善睡眠，但一旦停藥就會再次失眠，這可能顯示出你的失眠問題並不僅僅是生理上的，而是與情緒和心理狀態有關。
長期的失眠會進一步加重情緒的波動，形成一個惡性循環。

情緒的不穩定和自殘行為是非常重要的警訊。
自殘行為通常是個體用來應對內心痛苦的一種方式，雖然短期內可能會帶來某種程度的解脫，但長期來看，這並不能解決根本問題，反而可能造成更大的心理創傷。
你提到的胸口煩悶和呼吸急促，這些生理反應也可能是焦慮的表現，當情緒無法得到適當的表達和處理時，身體會以這種方式反應。

我強烈建議你尋求專業的心理健康服務。
這可以是精神科醫師、臨床心理師或心理諮商師。
專業人士能夠幫助你深入了解自己的情緒狀況，並提供適合的治療方案。
治療可能包括認知行為療法（CBT）、藥物治療或其他心理治療方法。
這些方法能夠幫助你學習如何有效地應對情緒波動，改善睡眠質量，並找到更健康的情緒表達方式。

此外，與家人或朋友分享你的感受也是非常重要的。
雖然你可能不想讓他們擔心，但他們的支持對於你的康復過程是非常有幫助的。
你可以考慮找一個信任的人，告訴他們你的狀況，這樣他們能夠更好地理解你，並在你需要的時候提供支持。

最後，請記住，尋求幫助是勇敢的表現，而不是弱點。
許多人在面對心理健康問題時都會感到孤獨和無助，但你並不孤單。
通過專業的幫助和支持，你可以逐步改善自己的狀況，重新找到生活的意義和快樂。
希望你能夠早日康復，並找到適合自己的應對方式。