迷失自我與情緒困擾：精神科醫師如何幫助？-精神科

我該怎麼辦呢？？

醫師你好：
總覺得什麼事我都沒興趣，就連讀書，花了不少的白錢，也不知道那科適合我，就這樣迷迷糊糊的畢業。出社會，更打倒我，什麼事我也都沒興趣，要找什麼真的很難ㄟ。總覺得我身邊的人都很看不起自己，不知道是我自己想太多，還是怎樣。有時候會莫名其妙的悲傷起來。在我14歲那年，開了肌瘤，到現在我也不太知道，只知道我沒有自己的卵巢，好顯有及早發現。當我看到自己的白髮我就很討厭我自己。不治於傷害自己，脾氣不好。我也好怕身旁的人對我冷落，我就會開始胡思亂想。是我想太多嘛？而且我會害怕閉上眼睛，因為腦中一直迴繞今天所發生的事，我該怎麼辦ㄋ。這樣算有病ㄇ。

bubble，20~29歲女性，詢問日期：2004/10/26

陳文科醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院精神科主任

bubble:
你呈現出較多的負面情緒可以再評估自己是不是同時也出現主觀上的憂鬱情緒對許多事情都失去興趣缺乏能量失眠食慾不佳的情形如果是如此可能應該至精神科門診與醫師談談比較好一些
祝安

回覆日期：2004/10/26
資料來源：台灣e院 - 我該怎麼辦呢？

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的感受與困擾。
從您的描述中，我能感受到您正在經歷一段非常艱難的時期，這種迷失自我和情緒困擾的狀態，確實會對生活的各個方面造成影響。
您提到的情緒低落、對事物失去興趣、以及對周遭人際關係的焦慮，這些都可能是心理健康問題的徵兆。

首先，您提到的「對什麼事都沒興趣」，這可能是抑鬱症的一個常見症狀。
抑鬱症不僅僅是情緒低落，還可能伴隨著能量不足、注意力不集中、以及對生活的無望感。
這些情緒上的困擾，可能會讓您感到無法找到生活的意義，甚至影響到您的學業和工作表現。

其次，您提到的對自己外貌的厭惡（如看到白髮的反應）和自我傷害的行為，這些都是需要引起重視的信號。
自我傷害行為通常是情緒無法得到適當宣洩的一種表現，這可能是因為內心的痛苦無法用言語表達出來，導致您選擇用這種方式來釋放情緒。

關於您對周遭人看法的焦慮，這可能與自我價值感有關。
當一個人感到自卑或不被認可時，往往會對他人的評價過度敏感，這會進一步加深您的焦慮感。
您提到的「怕身旁的人對我冷落」，這種情緒反應也可能是因為過去的經歷（如青春期的健康問題）影響了您對人際關係的看法。

在這樣的情況下，尋求專業的精神科醫師幫助是非常重要的。
醫師可以透過詳細的評估，了解您的情緒狀態，並根據您的具體情況提供適合的治療方案。
這可能包括心理治療（如認知行為療法）和必要的藥物治療。
心理治療可以幫助您更好地理解自己的情緒，學習如何應對負面情緒，並改善自我價值感。

此外，您也可以考慮尋找支持系統，例如朋友、家人或支持團體，與他們分享您的感受，這樣可以減輕孤獨感，並獲得情感上的支持。

最後，請記住，面對情緒困擾並不是一件羞恥的事情，許多人都會在生活中遭遇類似的挑戰。
重要的是要勇敢地尋求幫助，並相信透過適當的治療和支持，您可以逐步走出這段困境，重新找到生活的意義與方向。
希望您能夠早日找到合適的幫助，祝福您！