高中生對於性向的困惑與焦慮：如何面對和處理？-精神科

擔心自己成為同性戀？

醫生您好，我是目前就讀高三的學生，在大約一個月前我內心閃過了我可能對同性心動的感覺，在之前我都是異性戀，還交過女朋友，當時也是幾天擔心後就忘了。但是最近又開始擔憂了起來，開始試圖證明自己是異性戀，希望證明自己對女生才會心動而對男生不會，我就開始會去在看影片時特別注意女生，灌輸我只會對異性心動的意識。然後最近就開始對異性失去興趣，整個人又愈發焦慮，且更加想去證明自己不是同性戀。我在以前雖然不支持但是會尊重同志，但現在我開始擔心我會不會成為同志了。最近也在網路上查到一個性傾向強迫症HOCD，看了看上面的症狀也跟自己很符合，但都沒有找到會對異性失去興趣這項，所以又讓自己更焦慮，希望醫生您能給我一些提醒或是告訴我有得到哪些病，還有怎麼做可以緩解我的焦慮，謝謝您

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2023/02/09

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

同學你好：看起來你應該還是對異性比較有興趣，對同性沒有興趣？如果是這樣，但你還是會一直擔心自己變成同性戀的話，那確實有可能是強迫症的症狀。建議你可以至身心科就醫，由醫師為你做完整的評估，才能確定你的情況是什麼原因造成的，並給予你最佳的建議喔！祝平安健康。

回覆日期：2023/02/09
資料來源：台灣e院 - 擔心自己成為同性戀

彙整補充說明

同學你好，首先我想說，面對性取向的困惑與焦慮是許多青少年在成長過程中常會經歷的事情，這是非常正常的現象。
青春期是個人身份認同和性取向逐漸形成的關鍵時期，許多因素，包括生理、心理和社會環境，都可能影響到你對自己性取向的理解和感受。

首先，性取向通常被認為是天生的，並不會因為外界的壓力或個人的努力而改變。
你提到的對同性的心動感覺，可能是你在探索自己的情感和性吸引力，而這並不意味著你必然會成為同性戀者。
性取向的探索是一個過程，可能會隨著時間而變化，這是正常的。

你提到的焦慮和強迫思考（如HOCD）可能是因為你對自己性取向的不確定感而引發的。
強迫症的特徵是持續的、不受控制的思維，這些思維會導致焦慮和不安。
在這種情況下，試圖證明自己是異性戀的行為，反而可能會加重你的焦慮，因為你越是想要壓抑或否認某種感受，這種感受可能會越強烈。

對於如何處理這種焦慮，以下幾點建議可能會對你有所幫助：
1. 接納自己的感受：首先，試著接納自己目前的感受和困惑。
無論你對同性或異性的吸引是什麼，這都是你的一部分。
不要急於給自己貼上標籤，給自己一些時間去探索和理解。

2. 與他人交流：如果可能，找一位值得信賴的朋友或家人談談你的感受。
分享你的困惑可能會讓你感到輕鬆，也能獲得不同的觀點和支持。

3. 尋求專業幫助：如果你的焦慮持續影響到日常生活，建議尋求心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業人士可以幫助你更好地理解自己的情感，並提供有效的應對策略。

4. 轉移注意力：當你發現自己過度思考性取向時，可以試著轉移注意力，參加一些興趣小組、運動或其他活動，這樣不僅可以減少焦慮，還能幫助你認識新朋友。

5. 保持開放的心態：性取向的探索是一個過程，保持開放的心態，接受自己可能會有不同的感受和想法。
這樣可以減少自我質疑帶來的壓力。

最後，記得無論你的性取向如何，最重要的是做真實的自己，並且對自己保持尊重和包容。
希望這些建議能幫助你更好地面對這段時期的困惑與焦慮，祝你一切順利！