精神科相關：從霸凌到失去母親，生活壓力使我情緒混亂-精神科

生活情況？

醫師您好，

我是之前詢問過您問題的Jason，您還記得嗎？

上次回診，我忘記是哪時候了？
對不起，我住在東北角地區，算東部。

我只記得我回診時，復鬱平我的主治醫師說該藥廠停產，改成速悅，吃2顆共75mg。

我應該是向我主治醫師說明這些事才對，但因為我生性容易忘記，只好記錄，並且下個月月底才有回診。故特來請教醫師您的意見。

這個月初，只忘記吃一次藥，就開始做以前被師長同學霸凌等惡夢！有時想多睡一會兒，就也會開始做夢，但最近都斷續的做惡夢，並想起以前種種的不愉快！

我知道時間無法重來！但我還是活在過去！

我媽媽已過世十幾年了！但我還是會不時的想她。

想想，是誰撕破我家庭溫馨幸福的！？
雖然以前我也有錯，也有做過壞事…………

還是開始萌生報復心！！

再者，雖然有吃藥，有時候頭腦還是會不清楚的，去年五月我確診，我也不知道好了之後，是不是加重我頭腦不清楚！我知道頭腦不清楚有失智症的藥物可以治療用，但我不知我醫師會不會開立給我？

再者，最後一個問題是，即使有時候早起，或沒睡飽，就會一直想睡想睡，也許會有回籠覺，即使去睡也會做很多很多的夢，還是會去睡，以致於我上班常遲到！有可能我快被開除的境地！

所以結合以上的，媽媽死了，我常常悶悶不樂！加上生活上遇到的挫折，讓我覺得活著好像沒什麼意思，但我是不會自殺的。

心情不佳時，好想辭掉工作，永遠在家裡呼呼大睡。

我也不可能會去報復那些人，法律也不允許。讓我更深覺自己只是懦夫！撕破我家庭幸福的、霸凌我的師長同學、當兵時的長官………………

之前還興致勃勃的準備補習，想考上國考！結果學費白繳了，因為生活種種事要做，加上工作等等，最近家父又住院！接踵而來，讓我覺得身心俱疲！

難以取捨什麼是我想要的？什麼超過我能力的？我真的想不通徹！內心等亂糟糟！無法形容的不能自省！

Jason，40~49歲男性，詢問日期：2023/06/18

唐嘉宏醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院精神科主治醫師

您好：
關於您目前遇到的困擾，首先可能要將壓力源區分出優先順序，分開來一個一個去處理。再來是常回憶起過去的創傷，可以參考一些專業人員所寫的網路文章來尋找方向，例如這篇「該如何忘掉痛苦的回憶？心理師教你4個放下過去的方法」。最後是白天仍然想睡的部份，看起來鎮靜安眠藥物可以做進一步的調整，盡量去達到熟睡期足夠、醒來時有恢復精神的感覺，這樣的目標。抗憂鬱藥物部份，因為還沒有使用到最大有效劑量，所以可以跟您的醫師討論，是否要嘗試增加劑量以獲得更好的效果。

唐嘉宏

回覆日期：2023/06/18
資料來源：台灣e院 - 生活情況

彙整補充說明

Jason您好，感謝您再次與我分享您的情況。
從您的描述中，我能感受到您面對的壓力和情緒困擾是相當深重的。
您提到的過去的經歷，包括霸凌、失去母親、以及目前家庭的困境，這些都可能對您的心理健康造成了持續的影響。

首先，您提到的惡夢和對過去的回憶，這是許多人在經歷重大壓力或創傷後常見的反應。
這些情緒和回憶可能會在您生活中不斷浮現，特別是在您未能按時服藥的情況下。
藥物的作用是幫助穩定情緒，減少焦慮和抑鬱的症狀，因此，定期服用藥物是非常重要的。
如果您忘記服藥，建議您可以設置提醒，或者與家人或朋友約定，讓他們幫助您記得按時服藥。

關於您提到的報復心，這是一種常見的情緒反應，尤其是在感受到不公或受到傷害的情況下。
重要的是要認識到，這樣的情緒雖然正常，但不應該成為行動的驅動力。
尋求專業的心理諮詢可以幫助您更好地理解這些情緒，並找到更健康的方式來處理它們。

您提到的頭腦不清楚的情況，可能與您的情緒狀態、藥物的副作用或睡眠質量有關。
失眠或睡眠質量不佳會影響您的認知功能，導致注意力不集中和記憶力下降。
建議您在下次回診時，向主治醫師詳細描述這些症狀，並詢問是否需要調整藥物或進行其他檢查。

此外，您提到的對生活的無力感和想辭掉工作的念頭，這些都是抑鬱症狀的一部分。
面對這些情緒，您可以考慮尋求心理治療，這不僅可以幫助您釐清思緒，還能提供您應對壓力的工具和策略。
心理治療可以幫助您學習如何面對過去的創傷，並找到新的生活目標和意義。

最後，面對家庭的困難和父親的住院，這無疑會增加您的壓力。
您可以考慮尋求社會支持，與朋友或家人分享您的感受，或參加支持團體，這樣可以讓您感受到不再孤單，並獲得他人的理解和支持。

總之，您目前的情況需要專業的評估和支持。
請務必在下次回診時，與您的醫師詳細討論您的症狀和感受，並尋求適合您的治療方案。
記得，尋求幫助是勇敢的表現，您並不孤單，還有許多人願意支持您走過這段艱難的旅程。
希望您能夠早日找到內心的平靜與力量。