不知道要不要繼續回診看精神科？
醫生您好，抱歉打擾您我從小就在不健全的家庭環境下長大，長期家暴、媽媽憂鬱症自殺、國中時因為家裡變化太大，個性變得非常安靜古怪，被同學霸凌了三年，因為這樣我養成了長期只要在身邊沒有人的狀況下，我會自己一個人開始想像我身邊有很多朋友或者是想像我在什麼地方什麼場合，開心的聊天，就跟一般人聊天一樣，你一言我一語，我會覺得有人回答我的話，我也會回應在這段時間裡，我覺得我很絕望，我知道我可能生病了。
後來我開始出社會工作，感覺我自己好像有好一點，願意開始交朋友，重新接觸人群，但我發現我變得很壓抑我自己，而且我非常的不相信別人，我很害怕說錯話得罪人，原本很好的朋友突然一個態度不對，我會開始自責我做錯什麼了，常常懷疑自己被孤立被討厭，常常覺得他們自己聚在一起聊天，是不是在說我壞話。
後來我交到了一個男朋友，我真正的惡夢開始，他有暴力傾向，我跟他在一起時間不長，但也因為他的出現，我過去家裡家暴的陰影還有被同學霸凌的畫面又浮現，我焦慮變得很嚴重，無法呼吸，會發抖很憂鬱，拿刀子往自己手腕的動脈刺下去，我才決定去看醫生，去年的事而已，因為我心理狀態好像很不健康，那時候去看醫生，醫生也說我有很多合併症狀，需要先靠吃藥控制，後來藥吃一吃我覺得好很多，我也有乖乖回診幾個月，但後來我覺得我好像好了，我就沒有再回去看醫生，但是我最近狀況好像又開始時好時壞，又會開始跟以前一樣，想像身邊有人開始跟他聊天，有時候很快樂，有時候非常憂鬱，憂鬱到好想死，那種感覺我無法控制，我只能隨著那種感覺一直難受，我不知道該怎麼辦才好，我不敢跟身邊的人講我有這樣的狀況，因為我怕影響到別人。
醫生我是不是應該要再回去看醫生吃藥控制？
我媽都說是我自己覺得自己有病，不用回去看醫生
蘆葦，20~29歲女性，詢問日期：2021/07/31
彙整補充說明
首先，謝謝你願意分享這麼深刻且個人的經歷。
你所經歷的家庭環境和社交壓力，無疑對你的心理健康造成了重大影響。
從你的描述中可以看出，你在面對過去的創傷和當前的壓力時，感到非常困擾和無助。
這些情緒和反應都是正常的，尤其是在經歷過家暴、霸凌以及不健康的人際關係後，這些經歷可能會在你的心中留下深刻的印記。
首先，憂鬱症和焦慮症是可以治療的心理健康問題。
你提到曾經接受過醫療治療並且有過改善，這是非常好的開始。
當你感到情緒再次波動，甚至出現自傷的念頭時，這是一個明確的信號，表示你需要再次尋求專業的幫助。
醫生的建議是非常重要的，因為他們能夠根據你的具體情況提供適合的治療方案，包括藥物治療和心理治療。
在這樣的情況下，回去看醫生是非常必要的。
即使你母親認為你不需要治療，但你的感受和經歷是最重要的。
你有權利尋求幫助，並且不必因為他人的看法而感到羞愧或懷疑自己的感受。
心理健康問題並不是一個人能夠單獨克服的，尋求專業的支持能夠幫助你更好地理解自己的情況，並學會有效的應對策略。
除了尋求專業的幫助，以下是一些可以幫助你處理家庭與社交壓力的建議：
1. 建立支持系統：尋找可以信任的朋友或家人，分享你的感受。
即使你擔心影響他人，真誠的交流往往能夠帶來意想不到的支持和理解。
2. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助你減輕焦慮和壓力，讓你在面對困難情況時更能保持冷靜。
3. 設定界限：在與家人或朋友的互動中，學會設定健康的界限，讓自己有空間去處理自己的情緒和需求。
4. 記錄情緒：寫日記可以幫助你更好地理解自己的情緒波動，並找到觸發這些情緒的原因。
5. 參加支持小組：尋找與你有相似經歷的人，參加支持小組，這樣可以讓你感受到不再孤單，並學習他們的應對策略。
6. 專業心理治療：考慮尋求心理治療，特別是認知行為療法（CBT），這種療法可以幫助你改變負面的思維模式，並學會更健康的應對方式。
最後，請記住，尋求幫助是一個勇敢的行為，並不是弱點的表現。
你的健康和幸福是最重要的，無論是身體上還是心理上。
希望你能夠找到適合自己的方法，逐步走出困擾，迎向更光明的未來。
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