凌晨聽到家人名聲？是幻聽還是失眠？-精神科

不確定算不算幻聽？

您好
偶爾會在凌晨的時候聽到從門傳來家人叫自己的名字的聲音，有時候是敲門兩下的聲音，但是都是一次就沒了，然後我就會醒來，也確認過家人完全都在睡眠中，因為生活暫時沒有什麼壓力，但是偶爾會一陣子有這種情況發生，因為淺眠所以醒來後很難再入睡，想請問是因為失眠睡眠品質不好才會有這種狀況嗎? 直接去掛身心科看失眠可以嗎?

一一，30~39歲女性，詢問日期：2023/07/27

蔡其晉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

妳好:
入睡或睡醒時的幻聽(Hypnagogic and hypnopompic hallucinations) – 幻聽與大腦
處於半夢半醒的狀態有關，幻聽聲音可能會呼叫你的名字或說些簡短的話，若清醒後就
消失，通常較無大礙。失眠或睡眠品質差可能導致此幻覺，若影響白日精神，可尋求精
神科或身心科醫師協助。

回覆日期：2023/07/27
資料來源：台灣e院 - 不確定算不算幻聽

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在凌晨時聽到家人叫您名字的聲音，這種現象可能與幻聽有關，也可能是由於失眠或睡眠品質不佳所引起的。
首先，我們來了解一下幻聽的概念。
幻聽是指在沒有外部聲音刺激的情況下，個體卻感知到聲音的現象。
這種情況在半夢半醒的狀態下較為常見，尤其是在入睡或醒來的過程中，這種現象被稱為「入睡幻覺」或「醒來幻覺」。

在您的情況中，您提到的聲音是偶爾出現的，且通常在您淺眠的狀態下發生。
這可能與您的睡眠品質有關。
淺眠會導致大腦在睡眠過程中無法完全放鬆，進而可能引發幻聽或其他感知異常。
根據研究，失眠和睡眠障礙會影響大腦的功能，導致情緒不穩定、焦慮和幻覺等現象。

此外，您提到生活中暫時沒有壓力，這是個好現象，但有時候即使在表面上看似平靜的生活中，潛在的心理壓力或焦慮也可能影響睡眠。
建議您可以試著改善睡眠環境，例如保持臥室安靜、黑暗和舒適，並建立規律的作息時間，這些都有助於提高睡眠品質。

至於是否需要就診身心科，根據您的情況，若這種現象持續影響到您的日常生活或情緒，建議您可以考慮尋求專業醫療幫助。
身心科醫師可以透過詳細的評估，了解您的睡眠狀況及心理狀態，並提供適合的治療方案。
這可能包括行為療法、認知療法或必要時的藥物治療。

在就診前，您也可以記錄下這些幻聽的發生頻率、時間及情境，這些資料將有助於醫師進行更精確的診斷與治療。
總之，聽到幻聽並不一定意味著有嚴重的精神疾病，但若影響到生活品質，尋求專業的幫助是明智的選擇。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善睡眠，恢復良好的生活品質！