體重問題？
醫生您好我最近有在飲食控制、快走進行減重大概2-3天都會量一下體重我上週四（9/14）91.3公斤上週五六日都沒有量到了昨天（9/18）90公斤今天（9/19）89.8公斤想請問這個狀況會下降太多嗎？
很害怕是腸道病變之類的之前也有去過內科診所問詢，當時醫生是跟我說每天加減1公斤算是正常的有時候喝水多或少可能都會影響但自己心裡還是很擔心先謝謝醫生的回答！
Yu，20~29歲女性，詢問日期：2023/09/19
彙整補充說明
在減重的過程中，體重的變化是相當正常的現象。
根據您的描述，您在短短幾天內的體重變化從91.3公斤下降到89.8公斤，這樣的變化在減重初期是可以理解的。
尤其是在開始飲食控制和增加運動量的時候，身體會因為水分的流失和脂肪的減少而出現體重的波動。
首先，人體的體重由多種因素組成，包括水分、脂肪、肌肉和其他組織。
水分的變化對體重的影響特別明顯，因為人體內的水分占體重的45%到60%。
在減重的初期，尤其是飲食控制的前幾天，身體可能會因為減少碳水化合物的攝取而排出多餘的水分，這會導致體重迅速下降。
這種情況是正常的，並不代表身體出現了病變。
其次，您提到的每天體重波動1公斤的情況也是常見的。
這可能是由於飲食攝取、排便情況、運動量、甚至是一天中不同時間測量體重所造成的。
建議您在每天早上起床後、空腹狀態下測量體重，這樣可以減少因為飲食和水分攝取造成的變化。
再者，關於您擔心的腸道病變，若您沒有其他的症狀，如腹痛、腹瀉、便秘或體重急劇下降等，則不必過於擔心。
不過，若您在減重過程中出現了持續的消化不良、食慾不振或其他異常症狀，建議您尋求醫療專業的協助，進一步檢查。
最後，減重的過程應該是健康且可持續的。
過快的減重可能會對身體造成負擔，建議每週減重的目標設定在0.5到1公斤之間，這樣可以避免因為過度節食而導致的營養不良或其他健康問題。
保持均衡的飲食和規律的運動是達到健康減重的關鍵。
總結來說，您的體重變化在目前的情況下是正常的，並不需要過於擔心。
持續關注自己的身體狀況，並在必要時尋求專業的醫療建議，這樣才能確保減重過程的健康與安全。
希望您能夠順利達成減重目標，並保持良好的健康狀態！
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