自慰導致頸部受傷？：探討頸椎間盤突出與自慰關係-神經外科

自慰會不會造成頸部受傷？

醫生您好，最近撞到頭有去照頸部X光，醫生是說頸部有兩個骨刺、頸椎間盤有凸出，想問您，除了平時滑手機，會不會可能是自慰時脖子低頭姿勢不良且僵硬造成的？
頸椎間盤突出是否會自己好？

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2023/12/22

賴肇康醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院神經外科主治醫師、脊椎神經外科主任

你好:1.一般人頸椎損傷 ,多為撞到頭扭甩傷到頸椎.或長期低頭或仰頭工作或手機或睡枕不佳 ,頸椎姿勢不良累加頸椎勞損 .產生頸椎疾病.2.頸椎間盤突出 .是你自己的軟骨(椎間盤)變形突出. 通常不會自行消失.但是它造成的症狀可以經治療緩解.祝你早日康復by 彰化醫院神經外科賴肇康醫師

回覆日期：2023/12/22

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先我們需要了解頸椎間盤突出和頸部受傷的相關因素。
頸椎間盤突出是指椎間盤的軟骨組織因為各種原因（如外傷、長期不良姿勢等）而變形或突出，可能會壓迫到周圍的神經，導致疼痛、麻木或其他神經症狀。

關於您提到的自慰時脖子低頭姿勢不良，這確實可能是造成頸部不適的因素之一。
長時間保持低頭或不良姿勢，無論是滑手機、看電視還是自慰，都可能導致頸椎的負擔增加，進而引發頸椎的勞損或加重已有的頸椎問題。
尤其是在自慰過程中，如果姿勢不當，可能會使頸部肌肉緊繃，增加頸椎的壓力，這樣的情況長期下去，可能會導致頸椎間盤的退化或突出。

至於頸椎間盤突出是否會自行好，這通常取決於突出程度及個人的身體狀況。
輕微的頸椎間盤突出在適當的休息和物理治療下，有可能會改善，但通常不會完全恢復到原來的狀態。
大多數情況下，頸椎間盤突出需要透過專業的醫療介入，如物理治療、藥物治療，甚至在某些情況下需要手術來解決問題。

如果您在自慰後感到頸部不適或疼痛加劇，建議您暫時減少這方面的活動，並尋求專業醫療的建議。
醫生可能會建議您進行物理治療，這可以幫助改善頸部的靈活性和強度，並減少疼痛。
此外，您也可以考慮改善日常生活中的姿勢，避免長時間低頭，並定期進行頸部的伸展運動，以減少頸椎的負擔。

最後，保持良好的生活習慣，如適當的運動、健康的飲食和充足的睡眠，對於維護頸椎健康也非常重要。
如果症狀持續或加重，建議您儘快就醫，進行進一步的檢查和治療。
希望您早日康復！