我需要去看身心科嗎？？
醫師您好：我是17歲的高三生，因為我網路上看未成年在身心科就診方面有些限制，也避免浪費醫療資源，所以想先在網上諮詢一下。
而我的狀況是我情緒上時常會有著負面的情緒，臨近大考不到一百天也越加感到有些焦慮，並且在這一兩個月發覺我時常會感到很累，有時會有心跳加速以及胸悶的問題，但這些問題都還在我自己可承受的範圍。
在睡眠方面，我的睡覺時間11:00~6:00，平常我的入睡時間約在20~30分鐘左右，因為我很常在睡覺的時候想很多事情，但如果是週末或是放假我的作息就會變得不規律，而最近我常會在我六點鬧鐘響的前幾分鐘，因為惡夢而提早醒來，所以也造成我早上情緒不佳。
在心理方面，我平常就是比較會負面思考的人，所以平常我就很常會感到心情低落，也在最近的觀察發現，我的情緒低落時間有點長，就是除了中午時段我幾乎都會感到心情低落，因此我覺得我的情緒似乎有些問題。
而我的情緒似乎也影響到我的執行力，因為我很常會因為很累或是心情不好所以不去讀書或是做報告，所以我時常會去睡覺或是看對我未來沒有一點意義的短影片，在之後又開始懊悔自己浪費時間浪費生命，而我也不知道，到底是我很懶惰還是因為我真的被我的情緒所影響而導致我的拖延，但很神奇的是，在拖延的最後時刻我又可以一次性將我所有該做的事全部做完，所以就這一點我也很疑惑我自己。
在社交方面，雖然我時常會被我的情緒所影響導致我不想去聊天或是與人相處，但是在必要時，我還是可以與人溝通與接觸，但是我時常在一場歡樂的社交後感到疲憊，而現在也因為較少主動去社交，導致我的社交圈也逐漸的縮小。
補充說明，之前國中是因為睡不好，並且自殘以及時常哭泣，所以有看過一次身心科，雖然有吃藥，但是因為當時的醫師讓我感到有些難堪以及不舒服所以導致我沒有第二次的回診，也因為我當時騙我爸媽說，我是做惡夢，所以目前爸媽也不知道我的情緒問題，所以相比以前的狀況目前都還在可控範圍。
綜合以上，我覺得我的情緒問題需要解決，但我不知道我的狀況是否真的需要看身心科，如果需要的話，我是否可以自行前往，因為我並不想與我爸媽說我的情緒問題。
希望醫師可以幫我解決我的困惑及問題謝謝醫師
高中生，10~19歲女性，詢問日期：2024/01/20
林勉璋 醫師回覆-精神科
同學妳好：以妳的年紀來說，妳的睡眠時間是短了一點，如果可以，最好還是睡到8小時以上會比較好，除非妳覺得妳每天早上起床後都感到神清氣爽、有睡飽的感覺，那就可以少睡一點。
再來就妳的情緒來看，由於大部分的時候情緒是較低落的，這就不大正常。
建議妳要來身心科評估，看是否有憂鬱症或其他問題。
由於情緒低落或焦慮會影響一個人的專注力、執行功能、記憶力、耐力等，這勢必會影響妳的大考表現。
如果妳的情緒可以改善的話，妳考試的表現也會更好的，因此建議妳來就醫。
綜上所述，建議妳到身心科就醫，尋求專業的協助。
但大部分醫療院所的身心科，對於未成年人的就醫，應該都還是會要求要有家長的陪同或出具同意書，因此，最好還是和父母溝通後再前來就醫。
若不想跟父母說，也可以先來就醫，請醫療院所的工作人員幫忙打給妳父母說明妳的情況，或許妳父母就會同意妳就醫。
總之，希望妳還是可以來身心科尋求協助喔！祝平安健康！
回覆日期：2024/01/20
彙整補充說明
您好！首先，感謝您願意分享自己的情況，這是一個勇敢的舉動。
根據您所描述的情況，您目前正面臨著多方面的情緒困擾，包括焦慮、情緒低落、睡眠問題以及社交疲憊等。
這些情況都可能對您的日常生活和學業表現造成影響，因此尋求專業的幫助是非常重要的。
首先，您提到的負面情緒和焦慮，尤其是在臨近大考的壓力下，這是許多學生在考試期間常見的情況。
焦慮本身是一種正常的情緒反應，但當它影響到您的生活品質、學習效率和人際關係時，就需要引起重視。
您提到的心跳加速和胸悶，這些可能是焦慮的生理反應，建議您不要忽視這些身體的信號。
關於您的睡眠問題，您提到的入睡困難和惡夢，這些都可能與您的情緒狀態有關。
充足的睡眠對於情緒調節和認知功能至關重要，建議您儘量保持規律的作息，並尋找一些放鬆的方法來改善睡眠質量，例如冥想、深呼吸或輕柔的音樂。
至於您提到的社交疲憊，這在情緒低落的情況下也是常見的。
當我們的情緒受到影響時，與他人的互動可能會變得更加困難，這可能導致社交圈的縮小，進而形成一個惡性循環。
保持一定的社交活動對於情緒的改善是有幫助的，儘管這可能需要一些努力。
您提到過去曾經看過身心科，但因為不愉快的經驗而沒有持續就診。
這是可以理解的，但值得注意的是，醫療體系中有許多不同的專業人士，包括心理醫生和心理諮商師，他們的風格和方法各有不同，您可以尋找一位讓您感到舒適的專業人士來進行諮詢。
關於是否需要看身心科，根據您的描述，您目前的情況已經影響到您的情緒和生活品質，建議您尋求專業的評估和幫助。
雖然未成年人在就醫時通常需要家長的陪同或同意，但您可以考慮與醫療機構的工作人員溝通，看看是否有其他的解決方案，例如讓他們幫忙與您的父母聯繫，或是尋找可以提供匿名諮詢的機構。
最後，請記住，尋求幫助並不是一種弱點，而是一種勇氣和智慧的表現。
您的情緒困擾是值得重視的，及早尋求專業的協助可以幫助您更好地理解自己的情況，並找到合適的解決方案。
希望您能夠勇敢地踏出這一步，祝您早日找到適合的支持和幫助，並能夠重拾生活的信心與快樂！
類似症狀問題與醫師回覆
高一學生長期情緒困擾及身體症狀，是否應尋求精神科協助？？
您好，我目前是高一生，從去年開始就會有好幾個月覺得心情低落、睡眠不好、動不動就想哭還有全身無力，對其他事情都沒有興趣，也會有很負面的想法，但是這種狀況常常持續好幾個月之後就會好轉，但沒過多久就又發生，就這樣反反覆覆持續大概一年半了，最近又開...
黃嘉彬 醫師回覆-精神科
您好：趕快就診吧，拖下去對您的生活影響更多，損失更大。看診費用因為有全民健保，所以頂多兩三百塊，除非後續您的狀況需要接受長期的自費深度心理治療。 高一學生長期情緒困擾及身體症狀，是否應尋求精神科協助？-點我查看詳細內容
精神困擾：是否需要尋求身心科協助？？
從國小就曾經寫下過想要跳樓這種話，那時候被家人狠狠教訓一頓之後就不敢再提起前年經歷藥物流產之後總覺得很對不起那條小生命，時常感到自責內疚再加上畢業之後看著身邊許多人都有了好的工作或生活，時常會覺得自己非常沒用活著也只是在浪費資源如果死了的話...
林勉璋 醫師回覆-精神科
您好：看起來您常有負面思考、感到自責內疚，以及自我價值感低落的情況，建議您還是可以至身心科就醫，請醫師評估您是否有憂鬱症等情況。即使沒有身心疾病，還是可以與醫師聊聊，或是安排心理諮商來紓解負面的情緒。若擔心留下紀錄，可以用自費的方式就醫，這...精神困擾：是否需要尋求身心科協助？-點我查看詳細內容
如何處理青春期情緒波動及尋求精神科協助？
我大概從六年級一直到現在發生很多事國中最嚴重是不知不覺就會哭，感到急躁或是想哭時，會自殘、撞牆壁、割手腳都有，也有過輕生的念頭國二時我有問輔導老師：「我會不會有憂鬱症什麼的」他就幫我做了測驗，測驗結果現在忘記了，但我記得他告訴我不要老是往負...
黃惠群 醫師回覆-精神科
Dear Jhen您好,聽到您的狀況，之前有一段時間情緒非常低落，也曾自我傷害，不知道您當時是如何走過，想先跟您說真是辛苦了。現在您的情緒又有起伏，確實會建議就診評估會比較清楚。未成年的個案初次看診時，建議要有監護人的陪同或委託書，可以考慮...如何處理青春期情緒波動及尋求精神科協助-點我查看詳細內容
高三生的精神困擾：是否需要尋求專業醫療協助？？
醫師好，我目前高三，因為一些原因之前就診過身心科(幾年前)，後來私人理由不再前往，而焦慮和恐懼等等情緒在長時間找校方晤談有所改善，可感覺仍有最後一點砍跨不過去，有需要去醫院嗎?還是自己再努力一些?畢竟要多花錢和時間，我家的經濟條件可能不允許...
邱俊達 醫師回覆-精神科
您好.若不方便就醫.您目前的情況應可先試著自我調適.期間若有些您所謂跨不過去的坎.可試著利用1925安心專線進行類似線上諮商.應有幫助. 高三生的精神困擾：是否需要尋求專業醫療協助？-點我查看詳細內容
是否需要再次尋求精神科診療？？
醫生您好，我目前18高中畢業，在一年多前我曾經因為情緒消極莫名哭泣等之類症狀背著家裡去看了精神科，那時醫生評斷是憂鬱及躁鬱症說我的情況比較接近需要輔導溝通，但因家庭原因後來都沒有去複診也沒有進行相關看診，期間身體不適看了內科內科說是自律神經...
林勉璋 醫師回覆-精神科
U小姐你好：我想妳會上來詢問，應該是對於自己的情況有些困擾，但又不確定有沒有那麼嚴重。其實需不需要就醫並沒有一定的標準，我有碰過有的人只是要來諮詢自己有沒有生病，因此來掛號的；也有的人只是心情不好，不想跟身邊的人講，因此來找醫師聊聊。對於妳...是否需要再次尋求精神科診療？-點我查看詳細內容