體重減輕？
2023/12月25體重134，2024/1月7號體重129這樣體重降很快嗎，因為12月25的時候開始運動減肥，後面剛開始降很快，後面開始一個禮拜大概1-2公斤這樣是正常嗎？
最近著一陣子因為上廁所有鮮血，開始在每天量體重，也暫時沒運動了最後一次量124，後面過幾天量122，隔天起床量又124，在一天變123，請問這樣是正常嗎？
有點擔心，因為體重一直上上下下減輕又增加，我正常飲食沒有特別控制。
請問一個禮拜減1-3公斤是正常嗎？
沒特別控制飲食狀況下
李先生，30~39歲男性，詢問日期：2024/03/26
林建良 醫師回覆-內科
您好:如果正常飲食，沒有特別控制。
一個星期減1-3公斤並不是很常見。
但並不是說就一定有問題，建議還是看一下醫師，尤其是您上廁所有鮮血。
還是看一下醫師，請他評估。
運動減重，就要看運動的強度和時間。
每個人可以減重的幅度相差就比較大。
回覆日期：2024/03/26
彙整補充說明
您好！針對您的問題，體重的變化確實是許多人關心的議題，尤其是在減重過程中。
首先，您提到的體重從134磅降到129磅，這樣的變化在短時間內是可以理解的，尤其是當您開始運動和改變飲食習慣時，體重的減輕往往會比較明顯。
一般來說，初期的減重速度可能會較快，因為身體在適應新的運動和飲食模式，這時候可能會有水分的流失以及脂肪的減少。
然而，您提到的每週減重1-2公斤，這在某些情況下是正常的，但如果沒有特別控制飲食，這樣的減重速度可能會引起一些關注。
根據醫學建議，健康的減重速度一般是每週0.5到1公斤，這樣的速度能夠幫助身體逐漸適應，並減少反彈的風險。
若您在沒有特別控制飲食的情況下，每週減少1-3公斤，這可能表示您的身體正在經歷某些變化，值得進一步觀察。
另外，您提到最近上廁所有鮮血的情況，這是一個需要特別注意的症狀。
鮮血可能是由於多種原因引起的，包括但不限於腸胃道的問題、痔瘡、消化道出血等。
這樣的情況建議您儘快就醫，讓醫生進行詳細的檢查，以確保沒有潛在的健康問題。
至於您提到的體重在124磅到122磅之間波動，這在正常範圍內。
人體的體重會因為水分攝取、排泄、飲食內容等因素而有所變化，尤其是在一天內，早上起床時的體重通常會較輕，而晚餐後則可能因為食物和水分的攝取而較重。
這種波動是正常的，通常不需要過於擔心。
最後，關於甲狀腺的問題，甲狀腺功能異常確實可能影響體重，但如果您的甲狀腺指數正常，則不必過於擔心。
焦慮或其他心理因素也可能影響體重和食慾，這些都是需要考慮的因素。
如果您感到焦慮或有其他不適，建議尋求專業的心理諮詢或醫療幫助。
總結來說，您的體重變化在某些範圍內是正常的，但由於您有上廁所有鮮血的情況，建議您儘快就醫檢查，確保身體健康。
保持健康的飲食和運動習慣是非常重要的，若有任何疑慮，請隨時諮詢醫療專業人員。
希望您能早日恢復健康！
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