上班族久坐後腰痠痛，應如何處理？-內科

右後腰酸、右側腰酸、右側腹股溝酸？

上班族，在電腦前久坐，症狀持續一個多月了、時好時壞，最一開始只有右後腰酸，半夜被痛（酸）醒，分不太出來，後來慢慢變成右後腰、右側腰、腹股溝都會酸，有看過骨科照x光，有脊椎側彎（約10-15度），也有非常些微疑似椎間盤突出，那個醫生沒有直接判定有，我問他椎間盤突出的話會連腹股溝都酸嗎，他說通常不會，但也沒給出後續該怎麼辦，另外如果是姿勢不良肌肉問題，感覺應該是作動作或某些特定姿勢的時候感覺要更不舒服，但我不會，反而是靜止不動的時候酸痛感比較明顯，請問有可能是腎臟有問題嗎，是不是該改掛腎臟科，另外我右側腹股溝有一個肉瘤隔天要開刀切開縫合拿掉，有兩週復原期，需要等兩週之後再看嗎？
如果跟腎臟無關，希望也可以建議我再改看什麼科，謝謝

Steven，20~29歲男性，詢問日期：2024/11/07

巫宏傑醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院腎臟內科主任

可以驗尿液看是否發炎, 有尿中白血球或血尿情形
如果沒有,可能和腎臟科無關

腹股溝問題可以看泌尿科追蹤

回覆日期：2024/11/07
資料來源：台灣e院 - 右後腰酸、右側腰酸、右側腹股溝酸

彙整補充說明

針對您所描述的情況，首先，長時間久坐的確會導致腰部及相關部位的疼痛，這是因為靜止不動的姿勢會使得腰椎及周圍肌肉長時間處於緊繃狀態，進而引發不適。
您提到的右後腰、右側腰及腹股溝的酸痛，可能與腰椎的問題有關，特別是您有脊椎側彎及疑似椎間盤突出的情況。
雖然醫生表示椎間盤突出不會直接導致腹股溝的酸痛，但這並不排除其他可能性。

首先，建議您在日常工作中，儘量避免長時間保持同一姿勢。
每隔20-30分鐘起身活動一下，或在椅子上進行簡單的伸展運動，這樣可以幫助減輕肌肉的緊繃感。
此外，選擇符合人體工學的椅子，並確保坐姿正確，腰部有適當的支撐，這對於減輕腰部壓力非常重要。

關於您提到的腹股溝酸痛，這可能與腰部的神經壓迫有關，尤其是當腰椎出現問題時，可能會影響到周圍的神經，導致放射性疼痛。
至於腎臟問題，通常腎臟的疼痛會表現為側腹部的鈍痛或劇痛，並伴隨其他症狀如尿液異常（如血尿、尿頻等）。
如果您沒有這些症狀，則腎臟問題的可能性較低。

至於您提到的右側腹股溝的肉瘤，建議在手術後的兩週復原期內，專注於恢復，並在此期間避免過度活動或重物搬運。
手術後的疼痛和不適感可能會影響到您的腰部感受，因此在手術後再進行進一步的檢查和治療會比較合適。

如果在手術後的恢復期內，您的腰部疼痛仍然持續，建議您可以考慮回到骨科或復健科進行進一步的評估。
醫生可能會建議您進行物理治療、針灸或其他非侵入性療法來緩解疼痛。
此外，若疼痛持續影響到生活品質，您也可以考慮尋求疼痛管理專科的協助。

總之，針對您的情況，建議您在手術後密切觀察身體的變化，並在必要時尋求專業醫療意見。
保持良好的坐姿和定期活動是預防腰痛的關鍵，並且在恢復期間，注意身體的信號，適時調整活動量。
希望您能早日康復，恢復正常的生活與工作。