體重減輕？
國中差不多身高長到161公分後，體重就從46一路到高中畢業前都維持在48。
但是自從升大學之後，體重就又回去46，一開始以為是暑假吃比較少，結果過了兩年體重反而掉到4
4、45。
大學附近能吃的店家不多，我反而很常吃到炸的東西像速食。
而且我也沒有特地減肥，食量也沒有變少，生活習慣也沒有調整，按理來說應該要變重的怎麼會變瘦？
請問這個體重曲線是正常的嗎？
煎餃，20~29歲女性，詢問日期：2025/06/27
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
您好關於您的疑慮, 影響體重減輕的因素是需多面向考慮與釐清, 可以先與您的家庭醫師約診進行評估, 再視情況是否轉介次專科線上諮詢非等同親自就醫, 無法給予診斷或治療之建議彰化醫院 關心您
回覆日期：2025/06/27
彙整補充說明
您好！針對您的問題，體重減輕的原因可能涉及多方面的因素，尤其是在大學生活中，環境的變化、飲食習慣的改變以及心理狀態等都可能影響您的體重。
首先，您提到大學附近的食肆多炸食，但您的體重卻不增反減，這可能與您的飲食選擇有關。
雖然周圍有許多高熱量的食物，但如果您選擇不去吃這些食物，或是控制了自己的飲食量，那麼您的體重自然會減輕。
此外，學生生活通常伴隨著壓力和忙碌的學習，這可能導致食慾減少或飲食不規律，進而影響體重。
其次，運動量的變化也是一個重要因素。
大學生活中，您可能會參加各種活動或運動，這些都會增加您的能量消耗。
如果您在大學期間比以前更活躍，這也可能是您體重減輕的原因之一。
再者，心理因素也不容忽視。
壓力、焦慮或情緒波動都可能影響食慾和新陳代謝，導致體重變化。
如果您近期感到壓力大或情緒不穩，這也可能是造成體重減輕的原因之一。
此外，您提到的飲食習慣也很重要。
即使周圍有很多炸食，如果您選擇健康的飲食，如多吃蔬菜、水果和高纖維的食物，這些都能幫助您維持健康的體重。
相對於高熱量的食物，這些食物的熱量較低，卻能提供足夠的營養。
如果您對於體重減輕感到擔憂，建議您可以尋求專業的醫療意見。
與家庭醫師約診，進行全面的健康評估，必要時可進一步轉介至內分泌科或營養科進行詳細檢查。
這樣可以排除潛在的健康問題，如甲狀腺功能亢進、糖尿病或其他代謝疾病。
最後，保持健康的生活方式是非常重要的。
均衡的飲食、適度的運動以及良好的作息習慣都能幫助您維持理想的體重和健康的身體。
如果您有任何疑慮或不適，請務必及時就醫，確保自己的健康狀況良好。
祝您健康愉快！
類似症狀問題與醫師回覆
大學後體重減輕之謎：營養教室的解答？
我在上大學前有70到75公斤左右，上了大學後變成只有65公斤左右，吃的量還是跟以前一樣多，為什麼體重差這麼多？最近暑假在家有68公斤，開學後三個月再量的時候落在63到65公斤，也沒有其他症狀，也不太喜歡吃糖（不吃糖果），這樣代表有疾病嗎？（...
范純美 醫師回覆-營養教室
您好:因為不知道您的身高多少?若您評估下來體重真的太瘦，以您陳述目前飲食及運動量無太多變化，但體重還是持續減輕，建議您至醫院門診醫師診療抽血檢查後，確認無其他疾病可以比較放心，在談增重方面問題。祝 健康、愉快！衛生福利部桃園醫院營養科 范純...>>點我查看詳細內容
如何避免復胖？營養與運動的平衡之謎？
從小我就很胖，到了國二就破百了，之後就採用各種方式來減肥，在高中時期體重掉得最快及最多，畢業時，已降到70公斤左右，但是失去健康及月經異常。這幾年來，我採用低熱量、清燙食物來進食，也極少吃外食，朋友要找聚餐一概拒決，朋友都說我活的很沒意義，...
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
sunny您好：看了您的mail發現您在減重方面，真的下了不少苦心，而您目前的體重還算在理想體重之範圍中〈您的理想體重為61kg±10%〉，不必過度擔心！由您的減重史發現，您的減重方式多半採用嚴格的飲食控制，對飲食控制也具基本概念，不過飲食...>>點我查看詳細內容
體重問題：節食後增加食量反而減重？？
本人身高152～153左右，前段時間（大概8～10月初）有刻意節食，節食的時候有時因為中午吃正常份量晚餐都不吃，或者是只吃半份，還有刻意少吃白飯等等，體重從48多來到46多（最低是有一次早上45.8）左右，那時候大便頻率大概是一週2～3次，...
蔡安順 醫師回覆-肝膽腸胃科
您好:體重變化還是跟熱量差成正比（攝取量減去消耗量)，和進食量就不一定成正比, 因為有可能吃進較低熱量或是腸胃炎沒有好好吸收,或者是排掉一些宿便,或許是有水腫和沒有水腫的差異, 不必太擔心幾公斤內的變化。彰化醫院關心您的健康 蔡安順醫師 >>點我查看詳細內容
營養教室：如何加速減重並增肌？？
營養師您好，最近在健康中心測量的結果是154cm/59kg。。。BMI24.9。。。FAT%37.4%FAT MASS22.1kg。。。FFM36.9kgTBW25.4kg。。。VISCERAL FAT RATING 6。我已經有一週5天至...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!減重是急不得的事，減重太快會傷害到健康，可是得不償失。減重是需要減少熱量的攝取，當然熱量至少也要能夠維持目前的體重，若是要增加肌肉，基礎的熱量也是要足夠，否則吃進去的蛋白質會被分解來提供熱量就無法維持肌肉量或是用來建造肌肉組織了。體脂...>>點我查看詳細內容