憂鬱症傾向？
以前的一位醫師幫我看診六年，在這六年期間我憂鬱症的情緒控制的不錯因為這次發生了一些事我常常鬧情緒說出一些想吞藥自殺和不想活的話，之前我常常把手抓破皮流血，於是醫師開很重的焦慮藥我吃不習慣一個禮拜就回診換回原本的，我該如何遇到事情不自殺，我怕事情回來了我承受不住
匿名，20~29歲女性，詢問日期：2025/07/10
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好：您連續六年給同一位醫師看診，而過去的治療狀況也不錯，彼此之間應該有相當程度的理解。
最近的壓力造成症狀惡化，若是最近一次的調藥造成暫時的不舒服，仍然可以再回診的時候和醫師討論，應該是有可以解決的方法，藥物可以調整，紓解壓力的方式也可以再學習。
憂鬱和焦慮，只要有耐心，多數可以得到明顯的改善。
祝福早日康復。
回覆日期：2025/07/10
彙整補充說明
您好！首先，感謝您願意分享您的經歷與困擾，這是非常勇敢的舉動。
從您的描述中，我能感受到您面對的情緒挑戰與壓力，這些情況確實會對生活造成很大的影響。
憂鬱症是一種常見的心理健康問題，許多人在生活中都可能會經歷類似的情緒波動，尤其是在面對重大壓力或失落時。
首先，您提到的情緒波動、易怒、低落以及自殺念頭，都是憂鬱症的常見症狀。
這些情緒的起伏可能與生活中的壓力、家庭環境、學業負擔等因素有關。
特別是在青少年階段，面對學業和人際關係的壓力，情緒的波動會更加明顯。
您提到的胸痛，可能與情緒緊張有關，這在心理學上稱為「心身症狀」，即情緒問題會引發身體的不適。
對於如何處理突發情況並避免自殺，以下是一些建議：
1. 尋求專業幫助：持續與您的精神科醫師保持聯繫，並在感到情緒惡化時及時回診。
醫師可以根據您的情況調整藥物或治療方案，幫助您更好地控制情緒。
2. 建立支持系統：與家人、朋友或信任的人分享您的感受，讓他們了解您的狀況。
即使他們可能無法完全理解，但情感上的支持是非常重要的。
3. 學習情緒管理技巧：可以透過心理治療或諮詢學習一些情緒調適的技巧，例如正念冥想、深呼吸練習、運動等，這些都能幫助您在情緒波動時找到平靜。
4. 記錄情緒日記：將您的情緒變化、觸發因素和應對方式記錄下來，這樣可以幫助您更清楚地了解自己的情緒模式，並找到有效的應對策略。
5. 避免自我傷害的行為：當您感到強烈的自殺念頭或自傷衝動時，請務必尋求幫助。
可以撥打危機熱線，或是與信任的人聯繫，讓他們陪伴您度過這段艱難的時刻。
6. 設定小目標：在日常生活中設定一些小目標，無論是學業、工作還是個人興趣，這些小成就可以幫助您重建自信，並減少負面情緒的影響。
7. 保持健康的生活方式：均衡飲食、規律作息和適度運動都有助於改善情緒，增強身體的抵抗力。
最後，請記住，憂鬱症是一種可以治療的疾病，許多人在接受適當的治療後都能夠恢復正常的生活。
您並不孤單，尋求幫助是邁向康復的重要一步。
祝您早日康復，找到生活的平衡與快樂！
類似症狀問題與醫師回覆
情緒波動與自殺念頭：憂鬱症的警示訊號？
親愛的醫生您好:我這幾年變的很多容易生氣,可是氣完又覺得自己為什麼氣而起情緒大起大落暴躁易怒連週遭的人的會覺得我怎麼又生氣了而且有時會莫名低落及黑暗更有多次想自殺的念頭不過這些念頭會隱藏的很好至今無人發覺過自己覺得很害怕因為似乎越來越無法控...
陳文郁 醫師回覆-精神科
ch你好：看來你壓力著實不輕，憂鬱症並非大人才有，目前很多青少年都有這些症狀，而這些症狀也確實困擾著你。很多人得了憂鬱症病不自知，表現出來的卻是全身到處痛，但檢查都正常，後來不得以才求診精神科確診憂鬱症，這不僅浪費時間金錢，更拖延了病情。其...>>點我查看詳細內容
情緒失控，如何處理焦慮與自殺念頭？？
醫師您好，我找了很多資料有緣找到這裡，真的很希望有醫師可以幫助我，文長還請醫師耐心閱讀，謝謝。我因為家庭壓力的關係，在大學時就患上輕微的躁鬱症，經常易怒無法控制情緒還會摔東西或自殘，有看過一陣子的精神科，後來有自行停藥。到近幾年，我發現好像...
戴萬祥 醫師回覆-精神科
D小姐，你好：根據你的描述，有很多的身心症狀，生命一直在掙扎之中。你面臨的情緒困擾，否定自己等狀況，除了藥物治療，我想合併心理治療也很重要，你可以跟看診的精神科醫師討論看看安排心理治療的可行性，或尋求相關的心理諮詢資源。一般醫院身心科應該都...>>點我查看詳細內容
如何應對憂鬱症和自殺念頭？？
醫生您好,我現在17歲，很小的時候只要有這種想死的念頭或者爸媽的不認同我就會頭一直去撞牆撞到淤青受傷才停止行為。國中因為曾有感情糾紛因素的關係慢慢的自己情緒越來越不穩定常常又浮現了想死的念頭。曾經站在頂樓想要一躍而下，後來是妹妹的阻止才停止...
邱俊達 醫師回覆-精神科
您好:文中看來這樣負面情緒困擾您已久，也很高興您發信求助，感覺上這些與您面對壓力的情緒控管有關(EQ)，建議您先收集一些面對壓力與EQ管理的衛教資訊，希望對您有所幫助，另外可求助當地的張老師電話(可提供諮詢輔導、轉介醫療等服務)，有助您改善...>>點我查看詳細內容
如何應對憂鬱症患者的自傷行為？？
請教一下,我本身是個憂鬱症患者,有時候有意識到,自己的思想一直在往想要傷害自己時,但卻無法控制的時候,自己能怎麼處理?是到醫院設有附設精神科的急診室?或者是可以告訴精神科醫師開些額外的鎮靜劑,在這個時候服用?因為,明明知道不該傷害自己.可是...
唐心北 醫師回覆-精神科
親愛的廖小姐：看了妳的信，感覺妳週遭的人對妳不太瞭解，對妳的支持似乎也有限，或是他們都不太能給妳足夠的幫助？使妳感到孤單、無助？看起來妳的內心又很好強？妳又不願意承認自己的無力感，又不想被人看輕，所以想藉由其他的方式來調適自己的情緒低潮？但...>>點我查看詳細內容