血糖測試問題？
醫師您好因為一直蠻擔心自己血糖 今年4月初開始有去醫院檢查過4/1血色素5.8 空腹血糖1046/20回診檢查 血色素5.7 空腹98 但是都沒有在醫院測過喝糖水後2小時這一部分之後這一個月都有點放縱 也沒有定時量血糖 飯後差不多兩小時量飯後血糖230這是我第一次量出這麼高的飯後血糖餐點內容是肯德基的兩個卡啦雞漢堡 4分之3杯百事可樂 4塊雞塊 8~9顆地瓜球因為很緊張 所以原定年底的回診這幾天就去回診了問了我的醫師 他的意思是如果我真的很緊張 可以去配戴CGM 兩個月後回診再把紀錄給他看想請問這樣測試我是否要照我原本的飲食習慣呢? 還是應該要以健康的飲食習慣去測試? 另外像我這樣其他兩項正常 飯後血糖超標是有可能的嗎我知道糖尿病是漸進式的 但就是很怕自己已經進到不可逆的糖尿病階段 而不只是可逆的前期階段 感謝醫師回答 感謝
SA，20~29歲男性，詢問日期：2025/08/09
柳鴻祥 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部新營醫院 家醫科 主任
SA, 你好:糖化血紅蛋白（A1C 或HbA1c）的正常值一般在4.0% 到5.6% 之間(每間醫療院所範圍會有差異)。
如果數值介於5.7% 和6.4% 之間，則被視為糖尿病前期，要多加留意血糖狀況, 東西吃多了, 血糖一定會高起來。
依文意是想知道平常血糖狀況, 故追蹤前要回到原本的飲食習慣, GGM可以很精細的描繪血糖飯前飯後狀況, 是不錯的血糖監測工具. 建議至門診追蹤及配合非藥物方式控制血糖.祝 身心 健康 醫師 柳 鴻 祥
回覆日期：2025/08/09
彙整補充說明
您好！針對您的問題，我將從糖尿病的檢測、飲食習慣以及高血糖風險等方面進行說明。
首先，糖化血紅蛋白（HbA1c）是評估血糖控制的重要指標。
正常值一般在4.0%到5.6%之間，若介於5.7%到6.4%則屬於糖尿病前期，這意味著您的血糖控制需要更加注意。
若HbA1c超過6.5%，則可診斷為糖尿病。
因此，定期檢測HbA1c是非常重要的，尤其是對於有糖尿病家族史或其他風險因素的人。
在飲食方面，您提到的「東西吃多了，血糖一定會高起來」是非常正確的。
過量攝取碳水化合物，尤其是精製糖類，會導致血糖迅速上升。
建議您在日常飲食中，應該選擇低GI（升糖指數）的食物，如全穀類、豆類、蔬菜等，這些食物能夠緩慢釋放能量，幫助穩定血糖。
此外，對於手搖飲料的攝取，雖然微糖的選擇相對較好，但仍需注意其糖分含量。
即使是微糖飲料，若經常飲用，長期下來仍可能對血糖控制造成影響。
建議您逐步減少含糖飲料的攝取，並以水或無糖飲料替代。
關於高血糖的風險，除了飲食，生活方式也扮演著重要角色。
規律的運動可以幫助提高胰島素敏感性，促進血糖的代謝。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車等。
此外，保持良好的作息與心理健康，避免過度壓力，也有助於血糖的控制。
如果您已經有高血糖的情況，建議定期進行血糖監測。
使用GGM（持續血糖監測系統）可以更精細地描繪您的血糖變化，幫助您了解飲食與血糖之間的關係，並及時調整飲食習慣。
最後，若您對於自己的血糖狀況有疑慮，建議定期回診，並與醫師討論您的飲食與生活方式，尋求專業的建議與指導。
透過飲食調整、運動及必要的醫療介入，您有機會將血糖控制在正常範圍內，降低糖尿病的風險。
希望這些建議對您有所幫助，祝您身體健康！
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