背後拉傷：如何緩解高處收衣引起的背痛和想吐症狀？-骨科

背後拉傷？

醫生你好，
之前常常坐辦公室打電腦
那時候偶爾都會突然背後痛然後伴隨想吐，
這是我平躺辦公桌休息一下就沒事了也不會想吐
剛剛收衣服那太高了
我踮腳尖幾次後瞬間背後痛然後伴隨超嚴重的想睡覺吐跟頭痛
已經平躺15分鐘還是沒用
是沒有像剛剛那麼嚴重想吐
但還是想吐跟頭痛
我現在該怎麼緩解

沛，30~39歲女性，詢問日期：2025/08/17

湛纖醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師

您好背痛想吐也有可能是其他疾病引起建議至肝膽腸胃科就醫謝謝

回覆日期：2025/08/17
資料來源：台灣e院 - 背後拉傷

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在高處收衣服時出現背部疼痛及伴隨的噁心和頭痛，這可能是由於背部肌肉拉傷或姿勢不當所引起的。
當您踮腳尖時，背部的肌肉可能受到過度拉伸，導致疼痛。
噁心和頭痛可能是由於疼痛引起的緊張或焦慮反應，或是因為姿勢不當導致的血液循環不良。

首先，建議您採取以下幾個步驟來緩解症狀：
1. 休息：儘量避免進一步的活動，特別是那些會加重疼痛的動作。
給予背部充分的休息時間，讓肌肉有機會恢復。

2. 冰敷：在疼痛的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減少腫脹和疼痛。
注意不要直接將冰塊放在皮膚上，可以用毛巾包裹冰塊後再敷上去。

3. 姿勢調整：在日常生活中，注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，尤其是在辦公室工作時，定時起身活動，伸展身體。

4. 輕度伸展：當疼痛稍微減輕後，可以嘗試進行一些輕度的背部伸展運動，例如輕輕地向前彎腰或側身伸展，這有助於放鬆緊繃的肌肉。

5. 止痛藥物：如果疼痛持續不減，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，這可以幫助減輕疼痛和不適感。

6. 保持水分：由於您提到有想吐的感覺，保持水分攝取非常重要。
可以嘗試喝一些清水或淡鹽水，避免脫水。

如果經過以上措施後，症狀仍然沒有改善，或是疼痛加劇，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會進行進一步的檢查，以排除其他潛在的問題，例如椎間盤突出或神經壓迫等情況。

另外，您提到的噁心和頭痛也可能與肌肉緊張有關，這種情況在疼痛發作時是常見的反應。
若這些症狀持續存在，建議也可以考慮尋求神經科或內科的評估，以確保沒有其他健康問題。

最後，保持良好的心理狀態也很重要，過度焦慮可能會加重身體的不適感。
適當的放鬆技巧，如深呼吸或冥想，可能有助於減輕焦慮和不適感。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！