家醫科：過世後持續疲憊是否為嗜睡症？-家醫科

睡眠問題？

我想問醫生最近我們家有人過世，從那之後開始我睡了7小時我還是覺得很累，上課也常常睡著，平白無故就覺得很累，可是我之前一兩點睡隔天也沒有像現在這樣這麼誇張，這樣是嗜睡症還是什麼失調了嗎？謝謝醫生

二二，10~19歲女性，詢問日期：2026/05/28

陳柏璋醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主治醫師

您好如果已嚴重影響日常生活建議至家醫科、身心科或精神科就診請醫師評估有關睡眠障礙問題謝謝

回覆日期：2026/05/28
資料來源：台灣e院 - 睡眠問題

彙整補充說明

您好，首先對於您所經歷的情況表示關心。
失去親人是一個非常艱難的過程，這樣的情緒和心理影響可能會對您的身體狀況產生顯著的影響。
您提到自從家人過世後，感到持續的疲憊和嗜睡，這可能與心理狀態有關，也可能是生理上的反應。

首先，嗜睡症（Narcolepsy）是一種神經系統的睡眠障礙，主要特徵是白天過度嗜睡和突發的睡眠發作。
這種情況通常伴隨著其他症狀，如肌肉無力（猝倒）、睡眠癱瘓和幻覺等。
根據您的描述，您似乎並沒有這些典型的嗜睡症狀，因此不太可能是嗜睡症。

您所經歷的持續疲憊和嗜睡，可能是由於情緒上的壓力和悲傷引起的。
失去親人後，許多人會經歷悲傷反應，這可能包括情緒低落、焦慮、失眠或過度睡眠等。
這些情緒反應會影響到身體的生理狀態，導致您感到疲憊和無法集中注意力。

此外，您提到的睡眠時間和質量的變化也可能與心理狀態有關。
即使您睡了7小時，若睡眠質量不佳，仍然可能感到疲倦。
壓力和焦慮會影響睡眠的深度和連續性，導致您在白天感到疲憊。
這種情況在心理學上被稱為「心理性疲勞」，它與身體的生理疲勞不同，通常需要通過心理調適和情緒管理來改善。

建議您可以考慮以下幾個方面來改善目前的狀況：
1. 尋求心理支持：與心理醫生或輔導員進行談話，幫助您處理失去親人的悲傷和情緒。
這樣的支持可以幫助您更好地理解自己的情感，並找到應對的方法。

2. 保持規律的作息：儘量保持固定的睡眠時間，避免白天過度小睡，以促進夜間的睡眠質量。

3. 參與活動：嘗試參加一些社交活動或興趣小組，這不僅可以幫助您分散注意力，還能增強與他人的聯繫，減少孤獨感。

4. 運動：適度的運動有助於釋放壓力，改善情緒，並促進良好的睡眠質量。

5. 飲食調整：保持均衡的飲食，避免過多的咖啡因和糖分，這些都可能影響您的睡眠和能量水平。

如果您在調整生活方式後，仍然感到持續的疲憊和嗜睡，建議您尋求醫療專業的幫助，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。
希望您能早日恢復健康，並找到適合自己的應對方式。