白血球過低的營養調理-營養教室

白血球過低如何調養？

請教有關白血球過低的問題
因前些日子霉漿菌肺炎住院
目前白血球數為4500
請問在飲食上該注意
那方面的營養
謝謝您！

卓燕姿

卓燕姿，50~59歲女性，詢問日期：2004/07/21

祁明華醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院營養師

您好:
正常白血球數為5000~10000，您目前只有4500確實是偏低而霉漿菌肺炎就是呼吸道感染之病症，有如感冒一般，會有咽喉炎、腹痛、結膜炎…等症狀，但若在發炎狀態時，白血球愈高的，若仍在住院，相信醫生會治療您的病症的。
至於飲食上建議您要採取均衡的飲食，每天攝取六大類食物(奶類、五穀根莖類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類)，另補充一些高生物價值蛋白質的食物，如蛋、奶、肉類，可幫助您體內組織織複。
祝您早日康復苗栗醫院營養室祁明華

回覆日期：2004/07/21
資料來源：台灣e院 - 白血球過低如何調養

彙整補充說明

白血球過低的情況，尤其是在經歷過霉漿菌肺炎後，確實需要特別注意飲食與營養的調整。
正常的白血球數量範圍是5000至10000，您目前的4500雖然稍微偏低，但仍在可接受的範圍內。
不過，為了促進白血球的增長與提高免疫力，以下是一些飲食上的建議。

首先，增加高蛋白質食物的攝取是非常重要的。
蛋白質是白血球生成的基礎，建議您可以多攝取以下食物：
1. 肉類：如瘦牛肉、雞肉和豬肉，這些都是高生物價值的蛋白質來源。

2. 魚類：如鮭魚、鯖魚等，這些魚類不僅富含蛋白質，還含有Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎反應。

3. 蛋類：雞蛋是優質蛋白質的來源，建議每天至少吃一顆。

4. 乳製品：如牛奶、優格和起司，這些食物不僅提供蛋白質，還含有豐富的鈣質，有助於骨骼健康。

5. 豆類：如豆腐、黑豆、紅豆等，這些植物性蛋白質來源也非常重要，特別是對於素食者。

除了蛋白質，維生素和礦物質的攝取也不容忽視。
特別是維生素C、維生素E、鋅和鐵等，這些營養素對於免疫系統的健康至關重要。
您可以考慮增加以下食物：
1. 新鮮水果和蔬菜：如橙子、草莓、菠菜、紅椒等，這些食物富含抗氧化劑和維生素，有助於增強免疫力。

2. 堅果和種子：如杏仁、核桃和南瓜子，這些食物富含維生素E和健康脂肪，有助於免疫系統的正常運作。

在飲食上，建議您採取均衡的飲食，確保每天攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類。
這樣的飲食方式不僅能提供身體所需的各種營養素，還能促進整體健康。

如果您在正餐攝取不足的情況下，可以考慮使用一些營養補充品，這些產品通常含有高蛋白質和其他必要的維生素與礦物質，可以幫助您達到每日的營養需求。
不過，使用營養補充品前最好先諮詢醫生或營養師的建議，以確保其適合您的健康狀況。

最後，保持良好的生活習慣也非常重要。
適當的運動、充足的睡眠和良好的心理狀態都能幫助提升免疫系統的功能。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，身體健康！