如何透過復健科治療肌肉萎縮和腳踝肌腱緊繃?-復健科

肌肉萎縮？

醫生你好
因為我左腳有天生的背區障礙小時候有接受過肌建延長術現在左小腿有輕微的肌肉萎縮現在左小腿週逕還是比右小腿細小2CM左右我想把他練出肉來讓左右一致
請問如果我去復健科的話這要練多久的時間呢一天大約幾小時呢左腳踝肌腱還是有一點緊繃這可以一起獲得改善嗎

謝謝醫生的回答感激不盡

阿新，20~29歲男性，詢問日期：2004/08/24

李偉強醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院復健部主任

阿新:
你好! 小時候有接受過肌建延長術現在左小腿有輕微的肌肉萎縮,目前左小腿週逕還是比右小腿細小2CM左右;不知道你開刀多久?時間愈久需要恢復的時間愈長.若長出肉來讓左右一致必須先作評估才能回應.可否到我的門診一趟;時間是週二下午及週三,五早上.若有其他問題歡迎保持連絡.
桃園醫院復健科主任李偉強

回覆日期：2004/08/24
資料來源：台灣e院 - 肌肉萎縮

彙整補充說明

您好！針對您的問題，肌肉萎縮和腳踝肌腱緊繃的治療，復健科確實可以提供有效的幫助。
首先，肌肉萎縮通常是由於長期缺乏運動、神經損傷或其他健康問題所導致的。
您提到的左腳因天生的背區障礙及接受過肌建延長術，這些因素都可能影響到肌肉的發展和功能。

在復健科，醫師會首先對您的情況進行全面的評估，包括肌肉力量、關節活動度及神經功能等。
根據評估結果，醫師會制定個別化的復健計畫。
這個計畫可能包括以下幾個方面：
1. 運動療法：針對肌肉萎縮，復健科會設計一系列的運動來增強肌肉力量和耐力。
這些運動可能包括抗阻訓練（如使用彈力帶或重物）和有氧運動（如游泳或騎腳踏車）。
通常建議每週至少進行3-5次，每次30分鐘至1小時的運動，具體時間會根據您的身體狀況而定。

2. 關節活動度訓練：對於腳踝肌腱緊繃的問題，復健科會進行關節活動度的訓練，這可以幫助改善關節的靈活性，減少緊繃感。
這些訓練可能包括被動和主動的拉伸運動，特別是針對小腿肌肉和跟腱的拉伸。

3. 物理治療：復健科可能會使用一些物理治療技術，如電療、超音波治療或熱療，這些方法可以幫助減輕疼痛和促進血液循環，進而促進肌肉的恢復。

4. 日常生活指導：醫師會指導您在日常生活中如何避免過度使用受影響的腳，並建議適當的活動方式，以減少對肌肉和關節的壓力。

至於治療的時間長度，這會因個人情況而異。
一般來說，若您能夠持續進行復健，通常需要數週至數個月的時間才能看到明顯的改善。
建議您每週至少進行2-3次的復健治療，並在家中配合進行自我訓練。

最後，對於肌腱緊繃的問題，透過上述的拉伸和活動度訓練，通常是可以獲得改善的。
重要的是要保持耐心，並定期回診以評估進展，必要時調整治療計畫。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何疑問，隨時可以向復健科醫師詢問。