如何應對精神疾病帶來的自殺意念？-精神科

.........我好痛苦？

陳醫師
我好急...因為我好痛苦,我病了4個多月,我開始有點無法承受,因為我好難過,我好痛苦,甚至我想自殺,這種痛苦的感覺讓我難以忍受......
我恨我自己,我討厭我的完美主義個性,我討厭我的一切,我帶給周遭的人麻煩,我不該有憂鬱症,我...
當我想自殺的時候怎麼辦?我現在還沒有足夠的勇氣力行,但是我好痛苦,我該怎麼辦?我好痛苦.........好痛苦喔..
我現在所服用的藥物為zoloft.dogmatyl.imovane.erispan這四種,我也有接受心理治療.和家族治療.也按時吃藥,我到底要什麼時候才會好,我好痛苦,我甚至想自殺,或是一次吞好多安眠藥,然後昏昏的睡一覺......如果有自殺意念的時候怎麼辦阿?

mimi，10~19歲女性，詢問日期：2004/09/17

陳文科醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院精神科主任

mimi:
如果有自殺的衝動時一定要趕緊找人幫忙千萬不要放棄
藥物的治療如果已經吃一段時間還是未見起色一定要趕緊換藥如果再無法改善而自殺的念頭還是非常強烈可以用放電治療的方式我相信效果會不錯
不過談到治療的部分我倒是希望你把自己的情形告訴你的醫師由他來調整你的治療不過如果醫師一直沒有調整你的治療也許該換一位醫師看看吧
祝好

回覆日期：2004/09/17
資料來源：台灣e院 - .........我好痛苦

彙整補充說明

面對精神疾病帶來的自殺意念，首先要明白，這是一種非常嚴重的情況，並且需要立即的關注和支持。
你所經歷的痛苦和絕望感是許多人在面對憂鬱症時所共同感受到的，這並不是你的錯，也不是你個人的失敗。
重要的是要知道，有許多資源和方法可以幫助你度過這段艱難的時期。

首先，當你有自殺的念頭時，最重要的是尋求幫助。
這可以是與信任的朋友或家人交談，或是直接聯繫你的醫生或心理健康專業人士。
不要獨自承受這些感受，因為分享你的痛苦可以減輕內心的負擔。
你提到你正在服用藥物並接受心理治療，這是非常重要的步驟，但如果你感覺目前的治療效果不佳，應該主動與醫生討論調整治療方案的可能性。

其次，當你感到強烈的自殺意念時，可以考慮一些應對策略。
這些策略包括：
1. 寫下你的感受：將你的情緒和想法寫下來，這不僅可以幫助你理清思緒，還能讓你在與醫生或心理治療師會面時更容易表達自己。

2. 尋找安全的環境：如果你感到非常絕望，試著去一個安全的地方，遠離可能會讓你感到更痛苦的環境。

3. 專注於當下：當你感到情緒低落時，試著將注意力轉向當下的事情，比如深呼吸、聆聽音樂或進行輕鬆的活動。
這可以幫助你暫時擺脫負面情緒的影響。

4. 建立支持系統：與家人、朋友或支持團體保持聯繫，讓他們知道你的狀況，並請求他們的支持。
社交支持對於心理健康的恢復至關重要。

5. 尋求專業幫助：如果你感到無法控制自己的情緒，或是自殺的念頭變得越來越強烈，請立即尋求專業的幫助。
這可能包括住院治療或更密集的心理治療。

6. 避免孤獨：在感到痛苦的時候，儘量不要獨自待著。
與他人互動，即使是簡單的聊天，也能幫助你感受到連結和支持。

最後，請記住，康復是一個過程，可能需要時間和耐心。
你所經歷的痛苦是可以被理解和治療的，並且有許多人願意幫助你走出這個困境。
不要放棄希望，尋求幫助是勇敢的表現，這是你邁向康復的重要一步。
希望你能夠找到合適的支持，逐步走出這段艱難的時期，重拾生活的希望與快樂。