精神健康困擾：從被瞧不起到治療之路-精神科

以前做過的事？

我三十歲，二十五歲到現大概五年，感覺大家都瞧不起我，是異類，時常是真聽到，不要臉脫褲子，變態，偷窺狂，小鳥黑色，自慰狂，等‥

我抓狂，想打死人，那種感覺很難受，我朋友很少。

我看書「拒絕焦慮」，呼吸，放鬆，分散注意力，等‥但感到沒用。

這社會在懲治我。

我看過醫生，三天拿一次藥，感到IC卡用很多次不好，彰醫是不是這樣。

有一次吃了藥，整整三天沒上班，昏昏沈沈，睡大著。

羊，30~39歲男性，詢問日期：2004/12/13

周孫元醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：周孫元診所精神科主治醫師

您的感受的確是不舒服的，應該要持續接受精神科專業人員的服務。如果有服用藥物造成的任何不舒服，應儘速向醫師反應，請醫師處理。

回覆日期：2004/12/13
資料來源：台灣e院 - 以前做過的事

彙整補充說明

首先，感謝您願意分享您的經歷，這需要很大的勇氣。
從您的描述中，我可以感受到您所經歷的痛苦與掙扎。
您提到的感受，包括被社會排斥、情緒不穩定以及對自己和他人的暴力衝動，都是非常嚴重的心理健康問題。
這些感受不僅影響您的日常生活，也影響了您與他人的關係。

首先，您提到的「被瞧不起」的感受，可能與社會的標籤化有關。
許多人在面對心理健康問題時，會感受到來自他人的偏見和歧視，這會加重他們的孤獨感和無助感。
這種情況下，尋求專業的心理治療是非常重要的。
您已經開始看醫生並服用藥物，這是朝向改善的第一步。
藥物治療可以幫助調整大腦中的化學物質，減輕焦慮和抑鬱的症狀。
然而，藥物的副作用也是需要注意的，您提到的昏昏沈沈和無法上班的情況，可能是藥物劑量或種類不適合您。
建議您與醫生討論這些副作用，看看是否需要調整藥物或劑量。

除了藥物治療，心理治療也是非常重要的。
您提到的「拒絕焦慮」的書籍和放鬆技巧是很好的開始，但如果這些方法對您來說效果不佳，可能需要尋求專業的心理諮詢。
心理治療可以幫助您更深入地理解自己的情緒和行為，並學習更有效的應對策略。
與心理師建立信任的關係是治療過程中非常重要的一環，您可以考慮尋找一位您感到舒適的心理師，並坦誠地分享您的感受和困擾。

在社交方面，您提到朋友很少，這可能加重了您的孤獨感。
建立支持系統是非常重要的，您可以考慮參加一些社交活動或支持團體，這樣可以認識到有相似經歷的人，彼此分享和支持。
即使一開始可能會感到不自在，但慢慢地，您會發現與他人交流的價值。

最後，對於您提到的暴力衝動，這是一個需要特別注意的問題。
這種衝動可能源於深層的情緒困擾或未解決的內心衝突。
建議您在專業人士的指導下，學習如何管理這些衝動，並找到更健康的表達方式。
這不僅能保護您自己，也能保護周圍的人。

總結來說，您正在經歷的困難是可以理解的，並且有許多資源和方法可以幫助您走出這個困境。
持續尋求專業的幫助，並與信任的人分享您的感受，都是非常重要的步驟。
希望您能夠找到適合自己的治療方式，逐步改善自己的狀況，並重拾生活的希望。